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晚上喝東加肥，小心更胖

2019-02-25 15:37:55

我們都知道吃米飯是會導致肥胖的，所以很多人在減肥的時候都選擇不吃米飯，隻喝湯來進行減肥，那麼你知道不吃飯隻喝湯能減肥成功嗎？下面就跟隨小編一起來看看吧。

不吃飯隻喝湯能減肥嗎

如果我們想要減肥，選擇了在晚上隻喝湯不吃飯來減肥，其做法的錯誤的，因為這樣是起不到減肥的效果。有時候，湯裡面也是含有很多的熱量，如果選擇隻喝湯，把湯來當做主食的話，就必須要喝很多碗湯才能夠把自己餵飽，並且喝湯是非常容易變餓的。這樣不僅會出現熱量攝取過多的情況，還會出現在餐後吃很多食物來進行充饑，所以說晚上隻喝湯不吃飯來減肥的行為是不行的。

節後減肥方法

爬樓梯

爬樓梯減肥的效果是非常好的，我們可以選擇在自己家裡，或者是選擇在公司的樓梯間裡面。每天在下班的時候，直接爬樓梯，這樣就可以通過這個運動來消耗體內的熱量。但是因為爬樓梯是非常傷害膝蓋的，我們千萬不要運動過度，不然會傷害到膝蓋，所以當我們感覺到膝蓋有酸痛感的時候，就需要停止了。

每日行走一萬步

想要減肥的話，其實是很簡單的，我們可以選擇走路來進行減肥。在走路的時候，選擇或稍微出汗的方式，然後每天行走一萬步，這樣就可以幫助我們消耗體內的熱量，把體內的脂肪全部都燃燒掉，這樣就可以起到減肥的效果了。

醃黃瓜條

相關閱讀：減肥食物菜單

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晚上喝東加肥，小心更胖

2019-02-25 15:37:55

減肥食療方

燕麥香蕉粥

材料：燕麥、香蕉。

做法：先把香蕉去皮後切成塊。鍋裡注入清水，煮開之後放入燕麥煮熟之後再直接倒入香蕉，然後接著熬煮到水開的時候，直接攪拌一下即可出鍋食用。

海帶綠豆湯

材料：海帶、綠豆。

做法：先把海帶泡水半個小時後洗凈切成段；綠豆泡水半小時後直接洗凈。鍋裡注入清水，煮開之後倒入海帶跟綠豆，用中火燉煮到材料都熟透的時候，根據個人口味放入調味料攪拌一下即可直接食用。

上面講了一些關於節後的減肥小知識，如果你在節後想要減肥的話，是真的可以試試上面推薦的小方法哦。

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