人老「性」不老的保養秘笈，如何「延緩衰老」？值得大家借鑒！

生活中往往有這樣一種規律，就是人們隨著年齡的增長，夫妻之間的生活頻率就會越來越低。因為隨著年齡的增長，人體的各個器官都會出現衰老的情況，體內的激素也在逐漸下降，發生了一些改變就導致夫妻生活需求越來越低。當夫妻生活次數減少的時候，就會導致夫妻雙方衰老的情況發生，但是想要延緩衰老的情況，就要保持適當的夫妻生活是非常重要的。預防「性衰老」也是獲得長壽的一個秘籍之一。

若想預防性衰老，更加長壽，最好要做到以下幾點：

1、經常運動

不是在生活中，一定要養成愛運動的習慣，經常運動可以增強身體的抵抗力和免疫力，讓身體更加健康，尤其是要注重下半身的鍛煉，可以選擇慢跑的方式，讓血液循環速度加快，可以增強生殖器官功能，讓性活力，永遠保持年輕。

2、營養均衡

平時的飲食上應該要多加註意，多吃一些含鋅的食物，孩子的食物能夠提高男性性功能，比如經常吃菠菜韭菜或者小米粥等，這些食物裡面都含有大量的鋅元素，男人吃了可以增強抵抗力，對於性功能也是有很大好處的，可以讓性能力更加強壯。

3、重視外表

有的人進入中年以後都不太在意自己的外表，其實這種做法是錯誤的，不管一個人的年齡有多大，都應該時刻關注自己的形象，不要邋邋遢遢的保持整潔俊俏的外表更容易吸引異性，而且還能夠得到別人的尊重，讓自己更加有自信刺激體內的性腺激素，這樣的話性功能才會達到年輕的狀態。

4、心胸開闊

心態對一個人的臟器功能和壽命都有非常重要的影響，所以在平時要保持好的心態，俗話說心態好一切都好，不要因為一些小事就經常抑鬱煩惱，情緒低落，這樣的話容易導致提早衰老。男性如果心胸不開闊，還會出現陽痿早泄的問題。

5、戒煙戒酒

吸煙有害健康，這是大家都知道的，長期吸煙飲酒的話對身體健康非常不利，但是生活中卻有大部分的男性朋友都有這個不好的習慣。經常吸煙喝酒會殺死男性體內的精子，影響精子活力，所以為了身體健康，一定要戒煙戒酒，這樣的話才會使自己的性功能更加年輕。

一個人的性功能與自身長壽的長短是相輔相成的，所以想要延緩衰老，更加長壽，平時一定要注意多鍛煉，多做運動生活方面和飲食方面也要多加註意，才可以做到人老性不老。