冬季，最該做好的養肝工作

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冬季，最該做好的養肝工作

2018-11-09 16:59:23

肝臟不可受傷，因為它可是人體相當重要的一部分，它若是出現了影響，人體的內就容易積累大量的毒素，最終造成身體內部變得破敗不堪，更快地進入了衰老的行列。冬季是個養肝的好季節，趕緊行動起來，做好養肝的工作吧。

冬季養肝工作該如何做

1、學會養神

從中醫角度來看，肝臟和人的情志變化有很大的關係，尤其是怒氣這很容易損傷肝臟。如果人一直生氣不懂得及時調節的話，肝氣就容易出現阻滯，影響肝功能的發揮。所以說，大家平日裡要學會養神，讓自己慢慢冷靜下來，穩定自己的情緒，從而讓肝氣順暢起來，讓肝功能得以維持。

所以說，平日裡大家要學會放寬心態，不要總為小事計較;學會知足常樂，小小的幸福會有大大的滿足。

2、多休息

生活中喜歡熬夜的人，往往肝功能都不怎麼好。因為晚上十一點到凌晨三點的時候，是肝臟功能最為旺盛的時候。此時處於熟睡狀態的話，才能讓肝臟更好地進行自我修復，而且最好選擇右側臥的姿勢入睡，這樣躺著有助血液更好地迴流到肝臟，讓其有足夠的養分滋養。

再說了，現在晚上氣溫較低，外出瞎逛很容易著涼的，所以說還不如早點回家，早早地躺上床鑽進溫暖的被窩早點睡覺。還需要注意的是，為了能夠讓自己安心入睡不被打擾的話，就要把手機放遠一點，而且要記得靜音，不然消息一來，好奇心會驅使你拿起手機，之後就會變成玩手機到深夜了。

山藥老鴨湯

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冬季，最該做好的養肝工作

2018-11-09 16:59:23

3、適當散步

很多人覺得運動很累，所以都變懶了甚至放棄了運動。小編提醒，你若是想要肝臟好的話，請適當散散步。因為散步的時候，四肢都會進行擺動，這樣子血液會慢慢環布到全身，也就是血液流通會變得很順暢，經常這樣子的話，能夠很好的改善體內氣血瘀滯的問題。而且如果在有陽光的時候散步的時候，還能讓身體吸收更多的陽氣，有助強健身體，同時還能有助滋養肝臟。

現在很多人都有記錄運動步數，若是只為了增加運動步數，而不顧勞累，長時間走路散步的話，反而不利健康。因此，小編提醒，適當散步才能養肝健體。

日常養肝需要注意的禁忌

1、忌總是不吃早餐

生活中很多人起得晚，漸漸地養成了不吃早餐的習慣，這可不好。不吃早餐對脾胃有很大的影響，而肝脾的關係可是相互依存的，所以當脾胃失和之後，肝臟也會受到影響。

所以說，大家要堅持吃早餐，將不吃早餐的壞習慣戒掉。為了能夠更好地為身體補充營養，建議大家早餐要吃好雞蛋、麵包之類的，營養比較高的食物喲。

2、忌長時間不喝水

人體不能缺水這是大家都知道的，可是有很多人卻不愛喝水。總是說自己很忙，沒空喝水，難道真的有這麼忙嗎?喝口水也不到幾秒鐘吧!這其實就是給自己找借口而已。為了健康著想一定要多喝水，切忌不可長時間不喝水。因為身體各大器官需要水分的滋養和推動才能發揮最佳的功能，尤其是排毒器官肝臟，若是沒有足夠多的水分滋養的話，就會造成排毒不暢，造成毒素累積，既損傷肝臟又會損傷身體。

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