女人養肝吃什麼？肝不好怎麼調理？

>

• 美食天下首頁
• 菜單
• 食材
• 珍選
• 健康
• 專題
• 社區
• 話題
• 活動
• 搜索

• 烘焙媽媽派

客戶端

美食天下健康

健康首頁頭條排行食療食補

• 首頁
• 飲食常識
• 瘦身美容
• 母嬰飲食
• 食療食補
• 食物檔案
• 營養手冊
• 健康專欄
• 瀏覽所有文章

家常菜單   手機菜單您的位置：美食天下 > 健康 > 健康專欄 > 女人養肝吃什麼？肝不好怎麼調理？

女人養肝吃什麼？肝不好怎麼調理？

2018-10-30 14:51:17

由於大部分人都有熬夜的習慣，肝臟很容易出現問題，再加上飲食習慣和生活習慣的不合理，導致肝病已經成為了危害現代人的一種常見病。那麼，女性如何養肝更有效呢？

女性養肝吃什麼食物

1、香蕉的熱量低、營養高，富含維生素A、維生素C、蛋白質、鉀等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E，對酒精在肝臟解毒功能有特殊作用。

2、西瓜汁及皮中所含的無機鹽類，有利尿作用，可以將人體內的濕氣以及多餘的水分排除體外；所含的苷，具有降壓作用；所含的蛋白酶，可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。

3、富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃蕃茄鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

4、對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

菠菜雞蛋餅

擴展閱讀：養肝食物排行榜，不可錯過的保肝秘籍

• 美食天下首頁
• 菜單
• 食材
• 珍選
• 健康
• 專題
• 社區
• 話題
• 活動
• 搜索

• 烘焙媽媽派

客戶端

美食天下健康

健康首頁頭條排行食療食補

• 首頁
• 飲食常識
• 瘦身美容
• 母嬰飲食
• 食療食補
• 食物檔案
• 營養手冊
• 健康專欄
• 瀏覽所有文章

家常菜單   手機菜單您的位置：美食天下 > 健康 > 健康專欄 > 女人養肝吃什麼？肝不好怎麼調理？

女人養肝吃什麼？肝不好怎麼調理？

2018-10-30 14:51:17

女人肝不好怎麼調理

1、常吃紅棗還有提高免疫力，防止骨質疏鬆，保護肝臟幫助排毒的作用。

2、大蒜總是讓人「愛恨兩難」，愛的它的調味作用，又氣不過吃過它之後的氣味。但是大蒜中含有的營養物質及其特有的蒜素，不僅具有抗癌的作用，還能清除肝臟的毒素，減少肝臟的負擔，具有很好的養肝排毒效果。

3、牛奶、奶製品、雞蛋等富含蛋白質、礦物質、維生素、脂肪的食物，這類食物以營養豐富而見長。

4、魚、肉、豆製品等食物，這類食物被人體吸收後有助於人體血液、肌肉組織的生長。

蘋果黃瓜汁

擴展閱讀：養肝王牌食物 肝臟一輩子都健康

• 美食天下首頁
• 菜單
• 食材
• 珍選
• 健康
• 專題
• 社區
• 話題
• 活動
• 搜索

• 烘焙媽媽派

客戶端

美食天下健康

健康首頁頭條排行食療食補

• 首頁
• 飲食常識
• 瘦身美容
• 母嬰飲食
• 食療食補
• 食物檔案
• 營養手冊
• 健康專欄
• 瀏覽所有文章

家常菜單   手機菜單您的位置：美食天下 > 健康 > 健康專欄 > 女人養肝吃什麼？肝不好怎麼調理？

女人養肝吃什麼？肝不好怎麼調理？

2018-10-30 14:51:17

日常生活如何養肝護肝

1、避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮鬍刀等，以及減少接觸可能受到血液汙染的器具。

2、不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。

3、保持胃腸道的通暢，人體內的有毒物質十之八九來自於腸道中細菌對食物殘渣的分解，多食纖維素的食物如蔬菜，水果有利於排便通暢，另外也可服乳果糖抑製腸道內細菌的生長來配合治療。

4、肝臟是人體不可或缺的一個「化工廠」。肝臟是身體重要的排毒器官，腸胃道所吸收的有毒物質，都要在肝臟經過解毒程式變為無毒物質，再經過膽汁或尿液排出體外。

冰鎮紅豆蓮子百合湯

擴展閱讀：養肝好食物，5種食物促進肝臟排毒

您可能還喜歡：

養肝好食物，10種食物促進肝臟排毒

養肝要注意，4款美味養肝粥

把這9種食物帶回家，養肝護肝必備

養肝吃什麼？7種食物來養肝