「酸鹼體質理論」騙局被戳穿 ，還是中醫體質學靠譜！

11月2日，美國聖地亞哥法庭判決羅伯特·歐陽（Robert O. Young）賠償一名癌症患者1.05億美元。原因是，這位美國大忽悠創建了一套「酸鹼體質理論」，稱人的體質有酸鹼性之分，偏酸性的體質會導致包括癌症在內的各種疾病。要想健康，必須保證身體的鹼性環境。據悉，羅伯特·歐陽已經當庭承認了騙局。

「酸鹼體質理論」騙局被戳穿後，不少網友表示，自家老人曾聽信保健品銷售人員關於「酸性體質有害身體健康」的說法，花了不少錢購買保健品，但沒有取得效果。

主打「酸鹼平衡」的書籍、保健品等在不少網路商城上都有銷售，甚至有商家稱備孕時保持「鹼性體質」有利於生男孩。營養專家表示，體質沒有酸性或鹼性之別，酸性食物和鹼性食物都是平衡膳食的組成部分，「酸性條件容易罹患癌症」等說法是沒有科學根據的。

下面小編就給大家推薦靠譜的體質理論——中醫體質學！

在中國傳統醫學中，基於陰陽五行和臟腑、精氣血津液理論，發展了龐大的中醫辨證論治體系，不僅能從巨集觀上辨識人的基本體質類型：氣虛型、血虛型、氣滯型、血瘀型等，而且可以通過這些基本型的兼夾，確定複合的體質類型。

20世紀70年代，以王琦教授為代表的中醫界有識之士注意到：以傳統中醫的理論和辨證論治體系為基礎，有可能建立人類體質的描述和調控體系。

在王琦教授及其研究團隊30多年的不懈努力下，中醫體質學從體質分型、調控方法等方面推進著對人類體質的認識與調控方法的完善。

2009年由國家中醫藥管理局主持，中華中醫藥學會制定了《中醫體質分類與判定》標準，中醫關於體質的認識逐步深入並規範化，得到了中醫界的普遍認可，同時，在世界範圍內，引起了西方醫學界的關注和極大興趣。

《中醫體質分類與判定》標準將體質分為平和質、氣虛質、陰虛質、陽虛質、氣鬱質、血瘀質、痰濕質、濕熱質、特稟質九個基本類型。顯而易見，這一體質分型標準基本上是以中醫的證候分型為基礎的。其中，平和體質是人正常無偏頗的狀態。

平和質 (A型)

總體特徵：陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特徵。

形體特徵：體形勻稱健壯。

常見表現：面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。

心理特徵：性格隨和開朗。

發病傾向：平素患病較少。

對外界環境適應能力：對自然環境和社會環境適應能力較強。

調節方法：飲食有節製，不要常吃過冷過熱或不乾凈的食物，粗細糧食要合理搭配。

氣虛質 (B型)

總體特徵：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特徵。

形體特徵：肌肉鬆軟不實。

常見表現：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

心理特徵：性格內向，不喜冒險。

發病傾向：易患感冒、內臟下垂等病；病後康復緩慢。

對外界環境適應能力：不耐受風、寒、暑、濕邪。

調節方法：多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉等。少食空心菜、生蘿蔔等。

陽虛質 (C型)

總體特徵：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵。

形體特徵：肌肉鬆軟不實。

常見表現：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。

心理特徵：性格多沉靜、內向。

發病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病；感邪易從寒化。

對外界環境適應能力：耐夏不耐冬；易感風、寒、濕邪。

調節方法：平時可多食牛肉、羊肉等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。

陰虛質 (D型)

總體特徵：陰液虧少，以口燥咽乾、手足心熱等虛熱表現為主要特徵。

形體特徵：體形偏瘦。

常見表現：手足心熱，口燥咽乾，鼻微乾，喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津，脈細數。

心理特徵：性情急躁，外向好動，活潑。

發病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化。

對外界環境適應能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。

調節方法：多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品。適合太極拳、太極劍、氣功等項目。

痰濕質 (E型)

總體特徵：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現為主要特徵。

形體特徵：體形肥胖，腹部肥滿鬆軟。

常見表現：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。

心理特徵：性格偏溫和、穩重，多善於忍耐。

發病傾向：易患消渴、中風、胸痹等病。

對外界環境適應能力：對梅雨季節及濕重環境適應能力差。

調節方法：飲食應以清淡為主，可多食冬瓜等。因體形肥胖，易於睏倦，故應根據自己的具體情況循序漸進，長期堅持運動鍛煉。

濕熱質 (F型)

總體特徵：濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現為主要特徵。

形體特徵：形體中等或偏瘦。

常見表現：面垢油光，易生痤瘡，口苦口乾，身重睏倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。

心理特徵：容易心煩急躁。

發病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。

對外界環境適應能力：對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環境較難適應。

調節方法：飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒的食物。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、國術等。

血瘀質 (G型)

總體特徵：血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現為主要特徵。

形體特徵：胖瘦均見。

常見表現：膚色晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。

心理特徵：易煩，健忘。

發病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。

對外界環境適應能力：不耐受寒邪。

調節方法：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋膩之品。可參加各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。

氣鬱質 (H型)

總體特徵：氣機鬱滯，以神情抑鬱、憂慮脆弱等氣鬱表現為主要特徵。

形體特徵：形體瘦者為多。

常見表現：神情抑鬱，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。

心理特徵：性格內向不穩定、敏感多慮。

發病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及鬱證等。

對外界環境適應能力：對精神刺激適應能力較差；不適應陰雨氣象。

調節方法：多食黃白花椰菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神作用的食物。氣鬱體質的人不要總待在家裡，要多參加群眾性的體育運動項目。

特稟質 (I型)

總體特徵：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特徵。

形體特徵：過敏體質者一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。

常見表現：過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特徵；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長髮育及相關疾病特徵。

心理特徵：隨稟質不同情況各異。

發病傾向：過敏體質者易患哮喘、蕁麻疹、花粉症及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲（立遲、行遲、發遲、齒遲和語遲）、五軟（頭軟、項軟、手足軟、肌肉軟、口軟）、解顱、胎驚等。

對外界環境適應能力：適應能力差，如過敏體質者對易致過敏季節適應能力差，易引發宿疾。

調節方法：多食益氣固表的食物，少食蕎麥(含致敏物質蕎麥熒光素)、蠶豆等。居室宜通風良好。保持室內清潔，被褥、床單要經常洗曬，可防止對塵蟎過敏。

下面快自測一下自己屬於哪種體質吧！

中醫體質分類與判定自測表（中華中醫藥學會標準）

1、判定方法

回答《中醫體質分類與判定表》中的全部問題，每一問題按5級評分，計算原始分及轉化分，依標準判定體質類型。

原始分=各個條目的分會相加。

轉化分數=[（原始分-條目數）/（條目數×4）] ×100

2、判定標準

平和質為正常體質，其他8種體質為偏頗體質。判定標準見下表。

平和質與偏頗體質判定標準表

3、示例

示例1：某人各體質類型轉化分如一：平和質75分，氣虛質56分，陽虛質27分，陰虛質25分，痰濕質12分，濕熱質15分，血瘀質20分，氣鬱質18分，特稟質10分。根據判定標準，雖然平和質轉化分≧60分，但其他8種體質轉化分並未全部﹤40分，其中氣虛質轉化分≧40分，故此人不能判定為平和質，應判定為是氣虛質。

示例2：某人各體質類型轉化分如一：平和質75分，氣虛質16分，陽虛質27分，陰虛質25分，痰濕質32分，濕熱質25分，血瘀質10分，氣鬱質 18分，特稟質10分。根據判定標準，平質轉化分≧60分，同時，痰濕質轉化分在30~39之間，可判定為痰濕質傾向，故此人最終體質判定結果基本是平和質，有痰濕質傾向。

4、自測表格（滑動下方表格給自己打分吧！）

註：標有*的條目需先逆向計分，即：1→5，2→4，3→3，4→2，5→1，再用公式轉化分。

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