秋季吃5種水果，緩解肝火旺！

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秋季吃5種水果，緩解肝火旺！

5分鐘前

有些人進入秋季之後，就會出現肝火旺盛的情況。生活中要想解決肝火旺盛，就該注重飲食的調理。那麼，秋季肝火旺吃什麼水果？

秋季肝火旺吃什麼水果

1、草莓

草莓酸酸甜甜是很多人喜愛的一種水果。草莓中富含豐富的維生素C和胡蘿蔔素。有助於強固肝臟，而且還能排除體內毒素。

2、奇異果

奇異果富含膳食纖維，女性食用之後可以幫助腸胃的蠕動，因此吃奇異果有助於解決消化不良，預防便秘。同時奇異果具有清熱降火的功效，因此秋季肝火旺的人可以適當多吃一些。

3、櫻桃

櫻桃是一種美容養顏的水果，而且對人體的腎臟健康起到不小的作用。因此秋季肝火旺的女性，不妨多吃這種水果。

4、葡萄

葡萄有「清道夫」的美稱，葡萄富含扶風的果纖維，可以幫助肝、腸、胃、腎等部位清除出體內多餘的垃圾。

5、金桔

金桔性味甘酸，入肺經、胃經。因此女性吃一些金桔可以起到潤肺、消食、生津止渴的作用。

桃膠蓮子玫瑰羹

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秋季吃5種水果，緩解肝火旺！

5分鐘前

從這些方面看肝火是否過旺

1、脾氣

肝火旺的人容易心煩意亂、且時常控制不住脾氣，易發怒。

2、全身

肝火旺的人，還可從表面看出來，如果一個人精神不好、嗜睡、頭暈、臉色發紅、身體悶熱、易疲倦，那麼就說明這個人，肝火有些旺盛。

3、口部

肝火旺盛的人，可感出現口乾舌燥、舌苔發厚、牙齦紅腫等癥狀。

4、睡眠

肝火旺盛的人，在晚上入睡時常常表現出睡眠不穩、多夢甚至是失眠的情況。

5、月經異常

女性如果肝火旺，那麼可能會影響到月經。例如出現月經推遲、月經不調、月經量多、月經量少等。

海帶豆腐湯

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秋季吃5種水果，緩解肝火旺！

6分鐘前

秋季肝火旺如何迅速降火

1、秋季飲食應選擇平補、清補的方式，切不可溫補，也不可選擇寒涼、油膩等食物，以免損傷脾胃陽氣。

2、秋季空氣乾燥，而燥容易耗傷津液，因此女性要多補充水分，以溫開水最好，注意少量多次。 

3、秋季想要迅速降火，就需要多多休息，因為休息時間的長短會直接影響到肝臟的健康，長期睡眠不足，才會引起肝火旺。而晚上11點~凌晨3點是肝臟休息的時間，因此女性在11點前入睡是最好的。

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