夏天，女性多吃以下食物，對抗皮膚衰老，護膚養顏，減肥瘦身

夏天，女性多吃以下食物，對抗皮膚衰老，護膚養顏，減肥瘦身

杏鮑菇

杏鮑菇是很常見的菌類食材之，看起來白白嫩嫩的，也叫肉腿菇，杏鮑菇有著淡淡的杏仁香，肉質像鮑魚一樣肥厚，隨便炒一盤，散發出菌菇特有的鮮味，比吃肉都要香。而且杏鮑菇是一種蛋白質含量特別高的菌類食物，經常吃杏鮑菇對於我們的身體健康有著諸多的好處，可以提高人體免疫功能，對人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。

桑葉

桑樹想必大家並不陌生，大家都吃過它的果實——桑葚，是十分美味的食物。但是關於桑葉，一般人都知道它是用來給蠶吃的食物，其實桑葉還是一種常見的中藥，桑葉具有重要的藥用及經濟價值，桑葉中含有較多的異黃酮類似物，能夠有效的抑製人體對黑色素的吸收，對緩解皮膚的衰老和色素的淡化有很好的作用，從而達到抑製斑點的生長。

黃瓜炒荊芥

黃瓜不但營養價值高，吃法也多種多樣，而且還有很好的美容功效，有著「廚房裡的美容劑」之稱，很多的女孩子都特別的喜歡吃黃瓜。黃瓜95.2%的成分是水，最大的功效就是補水，可以給肌膚補充水分。黃瓜還含有豐富的維生素，有促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，有助於排出體內毒素，減少皺紋。

黃瓜拌山藥

山藥也是大家平時叫的淮山，是一種很有營養的食物，而且也是葯食兩用的中藥材，自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品，既可作主糧，又可作蔬菜，山藥和黃瓜一起吃，女性每天來一盤，護膚養顏，減肥瘦身，可謂是好處多多，大家不妨試一試哦。