愛出油的頭髮菲紋五招解決

很多妹子都是大油頭，早上出門剛洗的頭髮，晚上就油油的，頭髮愛出油怎麼辦呢？

頭髮為什麼會出油

頭髮太油，是由於頭皮分泌了過多的皮脂，可以使用鹼性大一些的洗髮精，對去除頭油效果不錯的，但是用這些洗髮劑後，容易導致頭髮乾燥，可以同時使用護髮素，這樣就可以保證在去除頭油的同時，頭髮比較柔順柔軟了。

洗頭太勤

因為你洗頭過勤，所以，破壞了你頭皮的水油平衡，就會出油。

身體缺水

身體如果缺水的話，那麼頭皮處也會缺水，這個時候，水油不平衡導致的結果，就是頭髮處出油。

吃刺激性食物過多

如果你吃刺激性的食物過多，例如，辛辣的或者是油膩的食物過多，則也會刺激你的頭髮出油。

睡眠不規律

尤其是一些熬夜的人，則會在第二天起床後，發現頭油好多，這個就是不規律的睡眠，導致頭髮無法得到有效的休息。

壓力過大

壓力過大的話，也會導致你的內分泌的失調，所以，這個時候，其造成的結果，就是你的頭髮出油無法控制了。

用錯洗髮精

有一些人，購買了所謂的控油的洗髮精，可是實際上，根本沒有這個功能的，所以，用錯了洗髮用品，也會造成頭髮出油的。

頭髮汲取不到營養

果你的頭髮汲取不到營養的話，這裡，其因為無法供應，所以，就會導致頭髮出油的現象，所以，多吃對頭髮有利的食物好。

如何緩解頭髮油

方法一：日常飲食以清淡為主

飲食太過油膩啦，想要緩解出油還要先從調節飲食開始，少吃油膩的食譜還有刺激性的東西，吃太多的話，油脂不能完全消化，只能在臉上或者頭髮上了。所以還是多吃些清淡的食物吧，新鮮水果和蔬菜，多喝水。

方法二：油脂類產品避免抹頭皮

女生們都有使用護髮素的習慣，有些女生會將頭髮和頭皮都塗上護髮素，這樣對於油頭細軟發的人來說，頭皮會變得更加的油膩，其實護髮素和營養油都是滋養頭髮的，只能被用在發尾的三分之一處而不能塗抹在頭皮。

方法三：手指指腹勤按摩頭皮

發質偏油性的人，皮脂腺分泌比乾性頭髮的人要旺盛許多，不僅僅皮膚有，頭皮屑還較多，甚至經常感覺頭皮發癢。建議多對頭皮進行按摩，可用指腹按摩頭皮，但動作要輕緩，不要用指甲抓撓頭皮，以免對頭皮造成傷害，導致頭皮過敏而引起頭屑過多、油脂分泌過多等狀況。

方法四：睡前泡腳半小時

泡腳可以改善頭皮出油的狀況，這是因為人的肝火旺了，頭髮和面部就愛油，而泡腳能去肝火。建議每天晚上用熱水泡腳半小時，泡到出汗即可，睡前泡腳還可有助睡眠。

方法五：寬齒梳早晚倒梳頭

很多女性覺得梳頭是對頭髮的傷害，會刮傷毛鯪片，其實只要用對方法不僅不會造成傷害，還能讓頭皮得到放鬆，促進頭皮的血液循環，減輕壓力性掉發。每天起床後和睡覺前用梳子輕輕地從發梢開始梳，梳通發梢後再往上倒梳頭，每次梳十分鐘即可。避免使用塑料梳子梳頭，因塑料材質也頭髮摩擦會發生靜電，最好選擇檀木或者牛角材質的寬齒梳或大氣墊梳子。

頭髮出油吃什麼

1、吃魚類

因為魚肉富含人體所需的不飽和脂肪酸和膠原蛋白，特別是深海魚，所以魚肉是當之無愧的健康肉類。食用過程菲紋建議清蒸或者紅燒，既可以保留魚肉鮮美的口感，還不會對身體造成負擔，不建議油炸，過於油膩。

2、玉米

玉米裡面含有豐富物質，可以幫助我們清脂，降低我們的膽固醇啊之類，頭髮出油也有所幫助哦。

3、冬瓜

冬瓜具有很好的清脂效果，含丙醇二酸可以有效的將體內的糖轉化為脂肪，從而減少體內的脂肪堆積，起到清脂清油的的作用，多吃冬瓜可以減少頭髮愛出油的情況。

4、綠茶

綠茶不僅有清脂的作用，其富含的維生素B還可以促進頭髮的生長，同時茶多酚還有去水腫、排毒的功效。

5、燕麥

刮油的寶貝，經常食用燕麥可以促進腸道蠕動、機體代謝，從而清除體內多餘的脂肪，最終緩解頭皮愛出油的情況。

6、補充維生素B族

含維生素B族多的食物有新鮮的蔬果、全穀類食物、沙丁魚，若嫌食物補充過於繁瑣，菲紋覺得可以考慮使用維生素B族的營養片。