白露寒蟬鳴 養生易潤燥

　　原標題：白露寒蟬鳴 養生易潤燥

本報訊（記者 李楊）涼風至，白露降，寒蟬鳴。漸至仲秋，白露節氣剛剛過去，這段時間如何養生？養生專家介紹，從燥熱的夏季到涼爽的秋天，切忌貪涼，應該注意早晚添加衣物，還要注意養肺潤燥，要注意預防呼吸系統疾病。

中醫上有「白露身不露，寒露腳不露」的說法，也就是說，日常穿衣需要及時根據氣象變化添加衣物，以防著涼感冒。同時，中醫也講「寒從足底生」，所以一定要注意腳部的保暖。

這段時間，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，空氣變得乾燥，使人容易出現口乾、咽乾、大便乾結、皮膚乾裂等現象。此時養生應當以養肺潤燥為主，日常飲食宜多吃性平味甘或甘溫之物，以及營養豐富、容易消化的平補食品。

同時，咽部疾病、哮喘病和支氣管疾病到了高發期，有呼吸系統疾病史的患者會出現發燒、咳嗽、支氣管炎等明顯癥狀。因此，在這個時節，患有慢性咳嗽的人也最容易加重咳嗽。最好的預防措施除了食補之外，就是要避免過敏性的接觸，避免接觸花粉之類的過敏原。另外，若風邪侵犯經絡筋骨，嚴重者可能出現四肢麻痹症。