健身能給一個人帶來多大變化？瘦小夥健身多年，練出一身肌肉塊！

哈嘍，大家好，我是小毛睿李阿諾，一位喜歡健身的小菜鳥，自從接觸到健身這項運動以來，我的業餘生活就被佔滿，每天下班後除了去健身房訓練就是回家準備第2天的飲食，一整天根本閑不下來，不過就算再忙我也會抽時間收集網路上那些健美紅人的勵志故事，整理成文章分享給大家，如果有興趣的話不妨關注我吧！~

現在隨著人們生活水準逐漸提高，健身已經成為城市中的主流運動，湧現出了許多健身愛好者，這項運動門檻和低、收益高，不僅能夠為身體帶來健康，還可以塑造身材，改變人的精神面貌，所以非常受歡迎。最近小編刷手機的時候發現了一位健身愛好者，他至今已經訓練好幾年了。

健身之前他的身材非常瘦弱，皮膚黝黑，鎖骨明顯。從上圖我們可以看到，他的兩隻手臂非常纖細，毫無任何訓練痕跡。健身之後，他的身材逐漸變得強壯了起來，從下圖我們可以看到，健身一段時間之後，肌肉已經有模有樣，雖然四肢看起來仍然比較細，但是上半身的肌肉輪廓非常明顯，無論胸大肌肱二頭肌還是三角肌、腹肌等，都非常漂亮，尤其是那6塊迷人的腹肌，恐怕妹子們看到之後都要拔不開眼了。

又過了一段時間，他的身材越來越強壯了，從下圖我們可以看到，那個時候他的手臂已經非常粗了，肱二頭肌高高隆起，看起來就像一枚鵝蛋一樣，並且胸大肌、腹肌、三角肌等部位也都非常強壯，而且小編還發現，在他的胸大肌外側下方，三道前鋸肌的痕跡異常明顯，非常完美的襯托出了他的上半身肌群。

過了一段時間，當他再次來到健身房記錄下自己的身材之後，他的體脂率又下降了一些，只是他的肌肉質感看起來更足了，全身都很乾，三角肌分離度特別高，甚至隱隱出現了拉絲狀，上胸部位的拉絲跡象最為明顯，配上肱二頭肌、肱三頭肌和腹肌的襯托，他的上半身肌群看起來是如此漂亮。

最近，他又拿手機記錄下了自己的身材，從下圖我們可以看到，最近他的體脂率稍稍增長了一些，手臂肌群的分離度看起來沒有那麼高了，拉絲的肩膀也沒有以前那麼漂亮了，不過這也不是一件壞事，因為隨著體脂率的增高，他的肌肉維度肯定也變大了，任何健身愛好者都得經過無數次增肌、減脂的循環過程，才能打造出一副完美的身材。

最後，讓我們一起為他加油吧！