疏通經絡，多長時間一次最佳？

經絡多長時間疏通一次最佳？

經絡淤堵的程度不同，疏通經絡的間隔頻率同樣不同，如經絡已經淤堵到出現了癥狀，那麼經絡淤堵的毒素、邪氣是非常嚴重的，此時為了避免通一次，隔幾天又堵回去了的情況，應當每日一次。

當癥狀消失，可改為2天一次加以鞏固，隨著經絡的不斷暢通，可以慢慢調節頻率。

經絡暢通後或者平日養生保健人群，每周疏通一次經絡即可。

經絡跟健康有什麼關係？

人之所以成為一個有機的整體，是由於經脈縱橫交錯，出入表裡，內聯五臟六腑，外至皮膚肌肉來連絡的。而經脈之氣運行正常對於疾病的治療與康復起著重要作用。

中醫治病都必須從經絡入手，身體的病痛就是經絡不通引起的，只有經絡暢通，才能使氣血正常運行。

經絡的三大作用

聯繫臟腑、溝通內外

運行氣血、營養全身

抗禦病邪、保衛機體

如何知道自己經絡通不通？

1. 捏肉。捏一下自己身上的肉看看痛不痛，胳膊外側的三焦、小腸經或者大腿上的肉，如果感覺不痛，那麼就說明你的經絡是通的。

2. 搓八髎。如果用手掌快速在八髎處摩擦，腳會有熱感，說明你的經絡是通的。

經絡該怎麼疏通？

常用的升溫方法都是通經絡的好方法，例如：艾灸、刮痧、拔罐、火療、汗蒸、熏蒸、按摩。體溫升高能排寒祛濕、促進氣血流通，衝破淤堵的環節。

當然如果你懂得判斷是哪條經絡的淤堵，有針對性的調整上面這些升溫通經絡的方法，效果更佳。如果你不懂的話，那最好去專業養生館找專業人員幫你診斷調理。

日常在家裡通經絡的方法

1

蓮花式坐活動韌帶

坐時屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面；然後換右腳。

堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

2

輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。

中醫認為：「腎，主骨、生髓」，全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

3

梳頭促進血循環

用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行「梳頭」，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

4

有氧激活按摩

有氧激活按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。

古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、艾灸三個重要穴位，即合谷穴、內關穴和足三裡穴。

合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三裡穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病非常有效。