減肥必備的「蘋果」，果皮要不要吃呢？蘋果皮有什麼用？

人們常說「一天一蘋果，醫生遠離我」，每天堅持吃蘋果，是一個補充膳食纖維以及維生素的不錯方式。日常最常吃的水果就是蘋果，因為蘋果的價格便宜，而且味道酸酸甜甜，吃起來口感很好，並且營養價值很高。但是很多人在吃蘋果的時候，就在猶豫蘋果皮到底要不要吃呢？蘋果有哪些營養價值呢？今天小編就想和大家好好聊一聊過於蘋果皮的那些事。

對於將要減肥以及正在進行減肥的人來說，蘋果是一個很好的減肥輔助食物。很多的減肥餐中蘋果以及西蘭花是最常見的一種食材。在吃蘋果的時候很多人會堅持果肉以及果皮一起吃，因為蘋果皮中有很高的營養價值，扔掉的話也是比較可惜的。

但是很多人認為蘋果皮上會有一些農藥殘留，那麼吃蘋果的時候到底要不要吃皮呢？其實蘋果皮的營養價值也很高，比如蘋果皮重纖維素的含量，甚至要比蘋果的果肉要高一些。比如說我們常說的有益健康的膳食纖維，其實蘋果中一半的膳食纖維含量是在蘋果皮中，而膳食纖維能夠起到促進腸胃蠕動，預防腸道便秘的效果。而且類蘿蔔素，花青素，類黃酮等抗氧化物質，在蘋果皮中也是含量很高的。因此蘋果皮能夠促進消化，調控血壓，以及有養顏美膚的效果，也是有一定依據道理的。其實我們平時買回來的蘋果，只要經過仔細的清洗之後，連皮一起吃蘋果，對於身體健康來說是不會產生影響的。

蘋果皮有什麼用？

去除鍋垢

而且蘋果皮的妙用也很多，將蘋果皮用水煮過之後，能夠去除我們鍋中的水垢，像一些鍋盆等用久了之後，會有一些鍋垢以及廢物粘著在容器內，清洗起來比較麻煩，而在用蘋果皮煮水之後來清洗，蘋果皮中的果酸能夠和鍋垢發生化學反應，從而將鍋垢以及汙漬去除。

緩解疲勞，養護牙齒

在晚上泡澡的時候，加入一些蘋果皮，也能起到緩解身心疲勞的功效，因為蘋果皮中富含多酚，這種物質具有美膚養顏的效果，而蘋果中所散發的芳香也能有效的舒緩身心，緩解疲勞。蘋果皮還可以抑製牙齒上的細菌滋生，起到保護牙齒，防止牙齒受損的功效。因此平時連皮吃蘋果，對於牙齒和牙齦的養護，也能起到不錯的效果。

而且蘋果皮對於因為氣候乾燥導致嘴唇乾裂，也能起到一定的緩解效果。蘋果皮中的酸性物質，對於嘴唇的肌膚能起到滋潤補水的效果。日常用蘋果皮敷在嘴唇出，在乾燥的季節裡，我們的嘴唇皮膚得到補水滋潤，從而有效緩解乾裂出血的現象。有一些蘋果為了儲存以及運輸方便，會在蘋果的表皮上打蠟，這樣的蘋果吃的時候就盡量不要吃蘋果皮了。蘋果再好也要適量食用，平時不要吃的太多，不然反而不利於身體的養護。通常每天吃1個-2個拳頭大的蘋果就比較合適的量。你平時喜歡吃蘋果嗎？你吃蘋果的時候是帶皮吃還是削皮吃呢？歡迎大家在評論區裡留言，分享你的看法觀點。