飯後胃脹不消化，該如何緩解？中醫建議：常喝3杯水，健胃消食

文/石孟孟；責任編輯：小宇

胃是人體食道的擴大部分，可以儲存人體攝入的食物，通過胃液的分泌和胃壁蠕動，將食物分解成小分子，為人體提供所需的營養物質，隨著生活節奏的加快，生活水準的提高，人們的飲食也越來越多樣性，經常吃快餐、外賣、火鍋、燒烤等食物，往往會造成腸胃不適，當胃動力下降時，飯後就容易出現胃脹不消化的情況，遇到這種情況該如何緩解？中醫建議，常喝3杯水，健胃消食，適合日常養生。

常用山楂泡水喝：經常吃辛辣、油膩、寒涼的食物，就會刺激腸胃，引起胃部痙攣，腸胃功能下降，引起胃脹不消化的情況，山楂是生活中人們常吃的食物，具有開胃消食的作用，對於經常胃脹不消化的人，在飯後用山楂泡一杯水，有助於促進胃液的分泌，從而加速食物的消化，緩解胃脹不消化的發生，中醫建議，胃脹不消化，常用山楂泡水喝，有助於增強腸胃功能，達到健胃消食的作用。

常用荷葉泡水喝：荷葉具有消暑解熱、利尿通便等作用，荷葉中含有多種生物鹼，具有抑製身體內部脂肪吸收的作用，常用荷葉泡水喝，可以在人體腸胃壁上形成一層保護膜，從而阻止脂肪和毒素的吸收，加速食物殘渣從腸胃中排出，減少體內食物堆積，從而預防胃脹不消化等情況的發生，中醫建議，飯後胃脹不消化，可以用荷葉泡水喝，有助於保護胃部，促進食物的排出，健胃消食，改善胃脹不消化。

常用金桔泡水喝：金桔是人們生活中比較常吃的一種水果，具有開胃生津的作用，金桔味道酸甜，可以直接食用，也可以泡水喝，金桔皮中含有的揮發性芳香油，可以幫助胃部加速食物的消化，改善胃部食物堆積過多，預防胃脹不消化的出現，中醫建議，飯後胃脹不消化的人，可以常用金桔泡水喝，有助於緩解腸胃不適，改善胃脹不消化的情況，達到健胃消食的作用，適合日常養生。

胃是人體主要的消化器官，可以為身體提供所需的養分滋養，隨著人們壓力的增大，越來越多的人養成了不良的飲食習慣，往往會對胃部造成損傷，飯後胃脹不消化，該如何緩解？日常養胃除了注意多吃粗纖維食物、避免暴飲暴食、少吃辛辣刺激性食物之外，中醫建議，還可以常用山楂、荷葉、金桔泡水喝，有助於促進食物的消化，緩解胃脹不消化，達到健胃消食的目的，適合養生。