糖尿病人體型太瘦了，怎樣做才能長胖點？

糖尿病人體重不達標，可以分為兩種：一種是超重或肥胖的，另一種就是消瘦的。超重或肥胖的，較為常見，他們多因為不注意飲食的控制才導致的肥胖。

糖尿病人消瘦是因為體內血糖過高，機體無法吸收利用，導致營養流失造成的。很多人可能會說，醫生不是經常讓糖尿病人減肥麽，說減輕體重對控糖好，那現在體重瘦點，不是正好嗎？

其實並非如此，糖尿病人過胖，或者過瘦都不利於健康，要把體重控制在正常範圍內才是最好的。

一、體型消瘦的危害

糖友過於肥胖的危害，我們已經提到過多次，它會加重胰島素的抵抗，讓糖友控糖更難。

而體型消瘦，同樣也對人體有較大的危害。在糖友的飲食中，我們經常提及，糖友需做到飲食均衡，各方面的營養元素都需要及時補充。

體型的消瘦，則意味著體內的營養元素缺乏，或許進食的營養元素夠了，但是卻無法被吸收。長時間的營養不良，會導致機體免疫力下降。嚴重者，還有出現低血糖，或者是酮症酸中毒的可能。

因此，糖友體重偏瘦絕非什麼好事。

二、糖尿病人如何安全增重

既然體型消瘦危害這麼大，那消瘦型糖友就應該要長胖點，具體做法如下：

1、把血糖控制達標

糖友偏瘦的一個重要原因，就是營養不能被吸收。進食的營養很大一部分，都隨著血糖被排出體外了。有效的血糖控制有助於營養吸收利用，建議消瘦的糖尿病人使用胰島素治療，能夠較好的促進血糖的吸收利用，幫助恢復體重。

2、飲食多加補充蛋白質

優質蛋白質來源有奶類、蛋類、瘦肉、魚蝦、豆類、豆製品等。如果並發有腎病，建議以動物來源的蛋白為主，避免植物蛋白。

3、堅持鍛煉身體

有效的鍛煉能夠提升肌肉含量，幫助改善體質。但糖尿病人不宜過量和激烈運動，應以比較平緩的有氧運動為主，比如散步、慢跑、游泳、瑜伽、廣場舞等。

4、適當增加熱量，每日多吃幾餐

在兼顧血糖控制的前提下，每餐多吃一點，一日多吃幾餐。並不是說瘦人就不用控制飲食了，而是要有條理的多吃。主食應粗細搭配，比例建議為1:3或1:4，注意不宜進食太多粗糧，否則會加重營養不良的癥狀。