作者|慶哥
來源 |哪梁爽哪喜慶 ID(zheliangshuang)
01
近日追新版的《倚天屠龍記》不亦樂乎，有一集講到張無忌率領的一眾明教高手遭趙敏下毒，毒性發作時全身無力，頂級內功無處發揮。
正當各高手想將趙敏煎皮拆骨以解心頭之恨，誰知他們越動氣，毒性越深入肺腑。
張無忌提點他們，要保持心情平靜，切勿動氣，氣上心頭，自然毒氣攻身。
我受張無忌的話啟迪，逐一檢索自己有哪些不當的過激情緒行為：
一周前在醫院看病，因為等號太久，暗自生氣1小時；再前幾天因為助理的不當操作出現小事故，心情毛躁一下午；昨天因為婆婆沒按我的時間表喂孩子輔食，生悶氣半小時。
難怪我最近掉發嚴重，長痘之風有抬頭之勢，心情不好，內心戲重，身體和顏值都打了折扣。
美國心理學家保羅·艾克曼研究過人的心情和面相的關係：心情低落時，嘴角會下垂，眼睛不自覺向下看，上眼皮低垂，雙眉皺緊並向中間抬高。
長期心情不好，面相會苦過黃蓮，不到三十就成祥林嫂。
而心態穩定，笑呵呵派人士，會像吃了抗氧化補充劑，身體也會更加健康有活力，面相也越來越好看。
人不可能完全沒有情緒，情緒對我們的影響也會有正面的時候，它激勵我們為生命中重要的事情而努力，製造各種樂趣。
允許自己有情緒，但不要太過於被情緒控制，做到不以物喜不以己悲也許很難。
但我們可以在沮喪時盡力開導自己，花心思哄自己高興，心情回暖，金不換。
02
女同事玫瑰是公司銷售團隊的四大護法之一，業績金光閃閃。
有次上班期間，突然有警察來搜查我們每人的辦公桌，說有人在午飯期間丟了價值十萬的藍鑽。
鑽戒是玫瑰丟的，她在洗手間補妝時我目睹過，我讚她的戒指好看，她說自己快結婚了，是未婚夫送的訂婚戒指，意義非凡。
我們都為玫瑰難過，如果是我估計要沮喪一周，可她丟失戒指後不到一小時已經能調節好情緒，在電話裡跟客戶談笑風聲了，那種輕快感騙不了人。
雖說玫瑰業績很好，但培訓公司的提成也沒有高到不會心疼十萬塊打水漂，未婚夫也只是工薪階層，她情緒穩定，並非因為不差錢，而是情商高，看得開。
她說，錢財身外物，破財就當作擋災，沒什麽比心情更重要。
我很多時候在洗手間或者食堂遇見玫瑰，她表情輕鬆愉快，聲音輕快有親和力。
她業績那麽好，客戶對她忠心耿耿，她的面相和聲音增色不少。在丟鑽戒事件後，她沒有浪費太多時間沮喪，很快又拿下了大單。
薩爾文·湯姆金斯說，每當一個情緒產生時，我們都會下意識地表現在聲音上，不同的情緒中聲音會有所不同。一旦某人開口說話，很難保證不從聲音中露出蛛絲馬跡。
聲音很難傳遞假的信息，心情的陰晴圓缺，聽聲音了然於胸。
常常能有好心情的人，是快樂的人，即使在不如意的事裡，依然有轉悲為喜的手腕。
只要不輸掉心情，生活就沒有輸贏，因為你一直都在贏。
03
多年前，讀過汪曾祺先生的一本書，裡面描寫一位老人的生活特別清簡，但卻有股煙火味的喜樂感。
老人一天三頓飯，早點是乾饅頭就鹹菜和白開水，中午、晚上吃麵，雖然他吃的面總是一個味，澆炸醬、黃醬、很少一點肉末。雖然一個人住，但他把日子過得溫暖、滋潤。
他每天一日三餐，規律平靜，沒有大喜大憂，沒有煩惱，天然恬淡。所以老人七八十歲，看起來像是六十出頭，眼睛很大卻一點不混濁，眼角雖有皺紋，但因為說話總帶著笑意，眼神清澈如天真孩子。
心情恆定愉悅的人，會比脾氣反覆無常、毛毛躁躁的人更耐看，身體的損耗也能降到最低。
看武俠小說，最高境界的武林大俠都是笑呵呵的，笑意盈盈的掃地僧、以柔製剛心胸開闊的張真人，長壽又武功蓋世。相反，那些脾氣暴躁、殺氣騰騰的人，武功再高級，歸途大多走火入魔，不得善終。
想方設法讓自己心情好一點，生活節奏快，那就學會慢點走，工作再忙，也要抽空品品茶，喝喝酒，聽聽曲，寫寫字，人生少憂慮，生活才好玩。
04
很喜歡大哲學家伊壁鳩魯的思想宗旨：做人的最高境界是要達到不受干擾的寧靜狀態，並要學會快樂。
要擁有愉悅的心情，就要學會如何讓自己快樂。
在快樂這件事上，不妨為自己私人定製一份快樂清單。
我的一位樂天派朋友跟我說，她的快樂清單就是友誼、美食、扮靚、閱讀。
心情愁悶時，就下廚煮飯自設家宴，邀請好友來家品嚐美食，在互相暢聊、彼此關心的時光裡，心情的拋物線從最低點越升越高，在知己和美食裡開出了花。
內心急躁時，翻翻名人傳記、先賢哲學，抄下他們的名言警句，內心不知不覺有束明亮的光加持。
生活灰頭土臉時，穿上漂亮的衣服，精心畫好眼線和眉毛，塗上最喜歡的口紅，突然間發現自己又有了生龍活虎的精神氣。
在生活裡難免會遇到讓人悲觀失望的事，客觀不可變，但在主觀能動性的範疇裡，我們可力所能及地做些積極正能量的事來稀釋那些讓你沮喪的事。
錢鍾書先生曾被下放農村乾活，晚上他會抱著厚厚的大字典逐個字地看並做筆記，看書寫字讓他苦中作樂。
奧地利心理學家弗蘭克爾被納粹關進集中營，靠著自己自創的“精神終極自由”價值觀，穿越越肉體的痛苦，實現內心的平靜，最後成為幸存者。
美食家陳曉卿，在人生最低落最抑鬱時，靠著每天多想今天該去品嚐哪些美食，用拍攝和文字記錄下吃到的好東西，支撐他一步步走出陰霾。
也許人生就是一串無數的小煩惱組成的念珠，但樂觀的人總是笑著數完這串念珠。
多做一些讓自己快樂的事，再苦的時候也能苦中一點甜。
用伊壁鳩魯的一句名言總結：“快樂就是有福的生活的開端與歸宿。”
在我看來，能在不快裡創造快樂，遇事不怕事不急躁，常常保持心境平靜的人，就是有福的人。
作者簡介：作者：慶哥，水瓶座暖心辣媽，微博：@獨一無二的慶哥，新書《精準提升》正在熱賣。
供圖：姚曉玲（原創作品，未經授權，嚴禁轉載）
文字、圖片版權歸原作者所有，若涉及版權問題，敬請聯繫我方索取稿酬
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室