夏天養生正當時，女性不妨多吃以下食物，潤肺養目，排毒養顏！

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桃金娘的外形美觀，花期較長，花朵絢麗多彩，果實甜美可口，含有天然活性物質、水溶性膳食纖維及多種維生素和纖維素，經常食用能美容養顏，護膚去皺紋，利尿消腫，去除體內的濕氣。

兒菜是一種長相非常奇特的菜，又叫「拳頭菜」，兒菜中含有多種氨基酸、活性酶、維生素等，能對人體的皮膚起到良好的滋潤效果，促進皮膚新陳代謝，幫助細胞減緩老化的過程，使皮膚更加光滑。

空心菜它的粗纖維素的含量較豐富，能使體內有毒物質加速排泄，具有促進腸蠕動、通便解毒作用。空心菜中的葉綠素還有「綠色精靈」之稱，可潔齒防齲除口臭，所以常吃空心菜既可以預防口臭又能美容養顏，是美容的佳品。

菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素 C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質，很多人都喜歡吃菠菜，有補血養顏，保護視力的作用，可以促進血液循環，補充氣血，使人氣色好。