肝受損的人，身上2處會發黑！一個沒佔就要恭喜你，肝臟還算健康

肝臟的微小病變一般不易被人察覺，可是生活中的很多習慣都會導致肝損傷。例如：喝酒、熬夜和生氣等。如果飲酒過度，超出肝臟的代謝範圍，首先就會出現脂肪肝，如不忌酒，長時間積累還會導致「肝纖維化」，最終發展到不可逆的「肝硬化」。

一、指甲

指甲是觀察人體健康的一個視窗，所以我們應當時常注意它的變化。正常人的指甲，都是肉粉色的。表面光滑，沒有豎紋。

當指甲上出現了黑斑、發黑的狀況，就有可能是血液循環除了問題，或肝臟代謝異常，出現腫瘤、或者受損，這時一定要及時去醫院檢查。

二、臉色

臉色是反映人體代謝的一面鏡子。肝臟是人體最大的解毒器官，進入人體的有毒成分幾乎都要由肝臟來進行解毒處理。很多情況下，肝臟代謝異常就會引起臉色發黑的癥狀。

由於肝臟供血不足，肝臟不能及時排毒導致毒素沉積。女性會出現長痘黃褐斑的現象，而男性則會精力不濟。

一、多喝養肝茶

很多茶都有養肝、保肝功效，其中有一味也是草藥，名為「婆婆丁」。婆婆丁，學名稱蒲公英，是一味珍貴的中草藥，主要的作用是保肝、清肝毒，對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。且相對於葉來說，婆婆丁根更適合泡茶喝。

其中，長白山婆婆丁茶有不可複製性和特殊性。長白山土壤裡含豐富的鋅、硒等人體所緊需的微量元素和礦物質，使得長白山婆婆丁茶營養元素更為豐富，功能更加強大，最常用在需要去肝毒的病患身上。它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

二、多補充「蛋白質」

在補充蛋白質的時候要選擇一些高蛋白，低熱量的食物，例如魚肉、豆腐、牛奶等。這些食物就像是肝臟的維修工，可以起到修復肝臟，促進肝細胞的再生的作用。

正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於 肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。

三、多吃青菜

生活中，要注意少吃油膩食物，如長期大量吃肉，肝臟必然受不了，結果就是脂肪積累在肝細胞內，肝臟越來越「胖」，最後發展成脂肪肝。

多吃素食青菜，不僅有助人體健康，對於肝臟健康也十分有利，尤其是青色食物，對於保護肝臟，效果尤佳！所以，平時飲食一定堅持多素少肉，減少油膩。

四、多按摩膽經

經常敲擊肝經、膽經可以助肝疏泄、清肝瀉火，是不錯的保健方法。

雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝，然後轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

五、少喝酒

肝臟是人體代謝的器官，我們喝進去的酒90%以上都要經過肝臟代謝，一旦攝入超量，酒精就會損害肝細胞，進而導致酒精肝、肝硬化、甚至是肝癌。因此，無論何種酒都不要攝入超量，減少酗酒等行為。

六、少熬夜

都說熬夜就是熬心血，這話一點不假，經常熬夜晚睡，很容易導致肝血不足！

中醫上說「臥則血歸於肝」，當我們躺著的時候，肝能得到血液滋養和休息，這是養肝血非常重要的一點。

七、少生氣

中醫講肝主疏泄，是氣機升降的樞紐。大怒時，氣機上逆而不順，會嚴重影響肝的功能，是養生家最忌諱的情緒。因此，要盡量保持精神愉快，也可通過轉移情緒來調節，遠勝過藥物治療。