適合孕婦吃的3種零食，可能有利於胎兒發育，看看你吃過幾種呢？

多數女性朋友懷孕之後，不管在生活習慣還是飲食習慣方面都變得比以前小心了，特別是飲食上面格外留心了，因為準媽媽生怕哪一個不小心會給肚子裡的小寶寶帶來影響，並且很多準媽媽在網上看到的孕期禁忌食物，腦袋都大的不行了，懷了孕之後這也不能吃那也不能吃，那麼到底自己還能吃些啥呢？今天小編想和大家說的是，適合孕婦吃的3種零食，可能有利於胎兒發育，看看你吃過幾種呢？

適合孕婦吃的3種零食，可能有利於胎兒發育，看看你吃過幾種呢？

1、葡萄乾

孕婦懷孕時受體內激素的影響，口味也會發生一系列的變化，有一些準媽媽就愛吃一些酸酸甜甜的食物，像常見的橙子橘子這一類偏酸的水果，但如果吃得太多，那麼很容易讓胎兒增加患黃疸的幾率，在這種狀態之下媽媽其實可以吃一些酸酸甜甜的葡萄乾來代替。

葡萄乾的味道受到很多人的青睞，口感吃起來也是比較好的，並且能乾還具有一定的開胃作用，可以有效改善媽媽在懷孕的時候食欲不振的情況，葡萄乾裡面含有豐富的鐵元素，有一些媽媽在懷孕期間很容易出現貧血，在這個時候如果能夠適量吃一些葡萄乾，也可以得到很大的改善效果，對於胎寶寶來說葡萄乾裡面的某些營養物質還特別有利於胎兒的神經和大腦發育，如果孕婦能夠適當吃一些，對胎兒也是很有好處的，但需要大家注意的是葡萄乾，含糖量也是很高的，不要一次性吃太多，要不然的話就會知道適得其反的效果，並且也會讓媽媽增加患上妊娠糖尿病的幾率。

2、奶製品

很多女人懷孕的時候都出現了缺鈣，孕婦如果缺鈣的話，那麼勢必會影響到肚子裡的小寶寶，還會影響到胎兒的發育，因此媽媽在懷孕的時候不妨適量吃一些奶製品，奶製品，營養豐富，裡面含有蛋白質和很多營養物質，並且奶製品裡面含有豐富的鈣質，很容易被我們人體消化吸收，媽媽在懷孕的時候不妨適量吃一些，這樣的話或許更有利於胎兒的發育，對自身其實也有一定幫助。

3、核桃

說到核桃大家都不陌生，很多人都特別愛吃核桃，不光如此，核桃裡面也含有豐富的營養物質，作為堅果類食物，裡面還有許多不飽和脂肪酸和蛋白質，在懷孕期間如果孕婦能夠適量吃一些，不但能夠補充身體所需要的各種微量元素，還能夠有利於胎兒的大腦發育。在早晨寶寶的吸收營養能力相對來說是最強的，如果在這個時候適量吃一些核桃，寶寶出生之後或許就會更加健康一些，但需要大家注意的是核桃的熱量也是很高的，一次性也不能吃太多，要不然的話就會提到一個是在新版的效果，並且還會讓媽媽出現上火，身體攝入太多的熱量，就會讓準媽媽在孕期體重增長速度過快，這樣的話也不利於分娩，其實不管是吃什麼東西都要講究一個適度，只有這樣才能夠保證身體和胎寶寶的健康。