來自婦科醫生的提醒：做到「3多」「3少」 ，婦科病從此遠離你

最讓女性頭痛和害怕的就是炎症惹上身，大多數婦科炎症屬於頑固疾病，而且會反覆發作，不僅會降低了性生活的質量，同時也會給女性的身心帶來嚴重的打擊。

一、3多

1、多泡泡腳：每天晚上睡覺前30分鐘，用熱水泡泡腳，這樣能夠加快局部的血液循環，同時也去除了身體中的寒氣。提高了身體的抵抗力和免疫力，防止炎症入侵身體。

2、內褲要多清洗：內褲會直接和私處接觸，屬於貼身的衣物。如果沒有及時更換或者清洗的話，會沾染大量的細菌和病毒，從而誘發婦科疾病，所以內褲要做到勤換勤洗，內褲要單獨使用手清洗，同時放在陽光下暴曬。

3、多鍛煉身體：每天要抽出40分鐘的時間來進行有氧運動，推薦選擇快步走，慢跑跳繩或者跳舞，練瑜伽等，不僅能夠塑造身材，同時也調節了不良的情緒，減輕壓力，提高了抵抗力和免疫力，防止炎症入侵身體，預防了婦科疾病的產生。

二、3少

1、少使用清洗液：一部分女性為了能夠保持外陰道的清潔，會堅持使用私處專用清洗液來清洗，其實這是錯誤的，長時間使用清洗液的話會改變內環境的酸鹼度，打破其平衡，破壞了陰道清潔的能力，非但不能預防炎症，反而會增加患上婦科疾病的風險，只要每天使用清水來清洗就夠了。

2、少穿緊身褲：部分女性為了能夠凸顯身材會選擇緊身褲子，這樣不利於私處的透風和透氣，從而升高了局部的溫度，讓私處變得更加潮濕，為細菌滋生提供了良好的環境，最終誘發了炎症。推薦選擇舒適並且透氣性比較好的寬鬆褲子，來保護私處健康。

3、少使用護墊：月經快要結束或者白帶多時部分人群會選擇護墊，但是護墊的透氣性差，長時間使用的話會增多分泌物，加重私處潮濕環境，容易誘發婦科炎症。

溫馨提示

只要做到以上幾點就能夠讓炎症繞道走，防止出現婦科炎症，另外要保持規律的作息，做到早睡早起，避免熬夜，不能讓身體過度勞累，注意勞逸結合，月經期間注意衛生，避免同房，也不能接觸涼水，飲食以清淡為主，避免吃辛辣刺激性食物。