產後如何快速恢復身體？

導讀：生完寶寶之後，各位可愛的新媽媽們辛苦了。經歷了十月的孕育過程，最後為了迎接小寶寶的出生又做了不易的分娩時刻。總之，一切順利的，真是太好了。

常常女性間的私房話也會談及女人生孩子，而這個話題也是長久不衰的事情了。那麼，這產後的身材恢復就是女性自身健康的重中之重了。

那麼，女性在生完寶寶後主要可以從哪些方面開始恢復自己的身體呢？到底女性生沒生過孩子可以從自身身體的哪些部位看的出來呢？好了，那就不賣關子了。我們這就開始聊聊哈。

一、女性胸部位置的變化。

胸部變化是女性在懷孕後比較明顯的部位，有的會隨著孕周的改變，胸部相應的罩杯也會增加。這都是由於進入孕期後，女性體內的荷爾蒙、雌性激素、雄性激素、性激素等總體發生表化導致的乳房位置的在較懷孕前發生了很大的改變。

在適齡的孕育女性裡，處於年紀較輕的女性還會好些的，有的在孕期裡胸部位置的變化主要是在孕激素的作用下變得更加的豐滿、堅挺了，反而經歷了孕期後哺乳期後，胸部的罩杯反而是比孕前增大了。轉而擁有了更加豐盈的美胸。

但是也會有部分女性就會面臨胸部下垂的危險，主要是哺乳期過後，女性隨著體內的激素的降低，乳腺體及其所擁有的脂肪就會隨著出現了萎縮的，而在周圍的皮膚支撐組織卻是相應的較多，這樣就會導致了女性在生完孩子後會出現了胸部的明顯下垂情況。

二、女性腹部贅肉增多。

另一個主要的女性身體的變化是在腹部的位置。這裡是媽媽在懷孕後隨著孕周的變化最為明顯的位置，因為這裡是孕育胎寶寶的地方，我們的子宮就存在於女性體內的腹部位置。到了孕期剛開始還好些，腹中的胎兒變化不大，此時的體內的子宮也沒有開始大的變化。

而到了女性孕中期後就會有明顯的變化了，有的女性會肚子變得比較明顯，就是很顯懷了。這時腹部的皮膚就會隨著隆起的子宮一起增大的，肌肉組織也會被拉伸開。但是隨著孕期的結束，媽媽們被孕期撐大的肚子的肌肉組織就會像泄了氣的氣球一樣突然憋了。其實有部分會在孕後逐步恢復的，但是基本上想恢復到孕前平坦的小腹是需要新媽媽付出很多的努力，或者是尋求專業人士專門進行產後身體的恢復工作的。

三、女性的屁股會變大。

在整個孕期裡女性的骨盆位置會隨著孕周的增加逐漸發生了變化，在媽媽生寶寶的時候就會變化的更大一些了。在媽媽生育時骨盆是很重要的位置，是產道的重要組成部分，也是胎寶寶經由陰道分娩的必經之路。

骨盆是會在媽媽生育後會有所恢復的，但是想恢復到產前的狀態也是需要付出一些努力的。現在也會有專門為適齡的生育女性專門研製的骨盆矯正帶的，大家也不妨去試試，據說效果還是不錯的。

四、女性的小腿肚會變粗。

這也是在孕期比較常見的情況，由於進入孕期後，孕媽媽身體是承載著母子兩個人的身體營養的，有時候孕媽媽吃的也是很營養豐富。就會導致孕媽媽體內的營養成分過多，這樣就會將多餘的營養轉化為多餘的脂肪。

這時孕媽媽再不做相應的運動來改變這樣的情況，就會形成孕期的肥胖，小腿及其其他位置的過於臃腫、壯實的。再有的新媽媽進入產後後，身體的疲勞再加上還要餵養寶寶的，身體運動的機會就會更少了，這樣就加重了小腿肚位置的變粗。

這樣就需要，新媽媽適當地運動運動緩解這樣的問題。也可以通過有效的方法得到改善的。

重點提示：女性在生育後，身體是會有所變化的。這也是作為母親正常的身體反應，我們也可以通過有效的方法得到緩解、改善的。還是祝福所有女性健康、美麗、青春常在吧。