中醫如何對付肥胖？不必節食，健康變瘦

某數據顯示，全球有6億多人體重超標。肥胖，可謂「百病之源」，是三高慢性病及其它疾病的主要致病因素之一，但如今，世界主流醫學對於肥胖，還以節製飲食、加強鍛煉，以及藥物、抽脂等方式來解決。

合理標準的體重，才是健康的基本。如今，很多人消滅肥胖，主要以如抽脂、節食、濫服藥物等等，卻以健康為代價，這是非常不可取的。

那麼，作為世界第二大醫學體系，中醫對肥胖又有什麼看法呢？

傳統中醫認為，肥胖多是由於臟腑功能失調、飲食不節、過食肥膩、久臥傷氣及情志問題所導致的。常見的肥胖多為寒濕、痰濕體質，以及胃火、血瘀氣滯、脾虛、脾腎陽虛等等。

肥胖並不是「病」，而是臟腑功能失常，而表現出的癥狀。這也是很多人經常抱怨「喝水都長肉」的原因所在，解決病灶，自然就瘦下來了。所以想瘦下來，不能單純的減脂。

下面，我們通過一則案例，來一窺中醫是怎麼樣對付肥胖的：

某中年男性，長年從事電工工作。臉色黑黃、發福，體型走樣，有大肚腩，自述終日精神不佳、睡眠質量差、易醒（常在凌晨4點左右醒來），消化不良，時常感到乏力、腰困，勞累後，需要好幾天才能緩過勁兒等。

他到處求醫問診無效後，經人介紹來到太原，找到了山西名醫張建銀（扶陽鄭盧中醫傳人、手法醫學專家、身心整合療愈師）。張建銀老師詳細診斷後，辨證為脾腎兩虛、氣血兩虧、寒濕內阻、肝鬱氣滯，而這些正是導致其諸多亞健康問題的元兇。

這位男性也是位中醫愛好者，深知自己這些問題將會帶來的嚴重後果後，希望張老師長期為其調理。後張建銀老師為其制定了一年的節氣調理（春調肝、夏調心、長夏養脾、秋調肺、冬調腎），天有四時，人亦有陰陽強弱，故此每個人都應當注重四時（春溫、夏熱、長夏濕、秋燥、冬寒），儘可能順應天時而養，方能身體健康。

在今年立夏後幾天，張老師為其「調心」時，發現這位男性有了非常明顯的變化，臉上有了光澤，也比診治前白了許多，最為明顯的是整個人瘦了很多（自述從立春調肝到現在，已經瘦了二十斤左右）），腹部也變的平坦，睡眠質量差、乏力、精神不佳等亞健康問題也基本消失了，以前工作勞累後，往往五天、一周都緩不過來，而現在只要睡一覺，第二天就能精力充沛。

從這個案例中，我們可以看出，這位中年男性，以及張建銀老師都沒有刻意的去追求讓他瘦下來，但最終卻讓這位中年男性瘦了二十多斤。

對付肥胖，不應當是以健康為代價的節食、服用藥物之類，不必太過刻意，先把自己的身體調理到一個健康、平衡的狀態，通過調理痰濕、寒濕等體質問題，調理五臟六腑，增強臟腑運化機能，疏通血管經絡，改善血液微循環等，使人體的新陳代謝恢復正常，毒素、脂肪自然會分解排出體外，人也就自然瘦下來了，這才是最好的減·肥方式。

這裡，需要特別說明一點：通過中醫調理達到減·肥的目的，是讓自己的身體恢復到均衡、健美的身材，而現今很多女性追求的減肥是以過度的骨感美為目標，這在中醫的角度看是不健康的，而這一減·肥結果必然會對身體造成諸多傷害。

中醫體質健康瘦身法：

1. 調和體質陰陽，益氣養血；

2. 調理臟腑機能，增強運化；

3. 改善血液循環，排毒化瘀；

4. 祛除體內痰濕，暢通代謝。