你是胃寒還是胃熱？分清楚自己的體質，保護好胃不是難事！

由於現在的生活方式的改變，很多人的飲食結構都屬於不正常範疇，對腸胃造成不一樣的傷害，比如胃冷和胃熱，就像是冷熱交替的屋子，分不清是屋子熱還是外面冷的原因。那麼怎麼可以判斷自己是胃寒還是胃熱呢？

胃寒4大表現

1、每當一吃生冷食物，胃就出現疼痛感；

2、不喜歡吃油膩食物，一見到油膩食物會有反胃，甚至嘔吐現象；

3、胃口差，經常性沒胃口，吃得少；

4、胃寒之人通常都是特別瘦，臉色蒼白，微黃。生活中經常四肢乏力，很疲倦的樣子。

胃寒也不要怕，喝一杯代代花茴香茶

生活中有很多可以緩解胃寒的食物，比如小茴香、花椒、砂仁之類，但是往往單用的效果都比較微弱，而且效果慢。在古代，就有中醫拿代代花、小茴香、砂仁、萊菔子等食材用於治胃寒。可以參考記錄在《千金方》裡面的一個組方：代代花茴香茶。

製作方法：代代花5g、砂仁5g、小茴香3g、萊菔子3g、藿香3g、紫蘇2g，熬製30分鐘，趁熱服用。當然如果覺得配製麻煩，可以選擇現成搭配好的，直接沖泡，簡單有效。

【其成分對主要功效】

代代花為芸香科植物代代花的花蕾。代代花有理氣寬胸，開胃止嘔的功效，代代花主治胸脘痞悶，不思飲食，噁心嘔吐，胃痛，腹痛。

萊菔子辛、甘平。歸脾、胃、肺經。具有下氣消食的作用；消食化積之中，尤善行氣消脹，故多用治食積氣滯所致脘腹脹滿、噯氣。

小茴香含脂肪油、揮髮油、甾醇及糖苷、生物鹼等有效成分,具有抗炎鎮痛,抗菌,增加胃腸蠕動等作用。

紫蘇有解表散寒、行氣和胃的功能，主治胸腹脹滿，噁心嘔吐等症。

砂仁具有化濕開胃、行氣健胃。用於脾胃氣滯引起的脘腹脹痛、不思飲食。

藿香藿香可入葯，有止瀉解暑等多種功效。用於濕阻脾胃、脘腹脹滿。

六種食材搭配，對於能夠治療胃寒、消化不良，越是嚴重，飲用效果更明顯。

胃熱6大表現

1、經常有口渴現象，特別喜歡喝冷飲；

2、口臭，牙齡腫痛，舌紅苔黃這些都胃熱的表現；

3、胃口大開，吃得特別多卻又特別快餓，而且餓時有刺痛感；

4、經常性胃部不適，有灼熱感；

5、容易心煩氣燥；

6、喜歡暴飲暴食。

4個簡單步驟，搞定胃熱

1.不吃煎炸，辛辣等易上火的食物，很容易造成胃熱或加重胃熱。

2.應吃多一些降火的食物如白蘿蔔、苦瓜、綠豆粥、西瓜、雪梨等。

3.多吃健脾養胃且祛濕的食物，如山藥、蓮子、芡實等。

4.多吃養胃和易消化的食物，如蕃茄、油麥菜、西洋菜等。

無論是胃寒還是胃熱，同樣對我們健康有著不良影響。善待我們的胃，就是善待我們自己。