肝臟不好，身體有哪些表現？養護肝臟要怎麼做？

肝臟是組成人體的一個非常重要的器官，它參與著人體的新陳代謝的運作過程。同時，對於我們吃進去的食物所含有的一些有毒物質以及體內的一些毒素是有著解毒的功能的。肝臟可以將我們體內的有毒物質消解變成無毒無害的物質，排出體外。

但是現在很多人的日常生活飲食習慣都是非常的不規律不合理的，例如經常熬夜、抽煙酗酒等，這些都會對肝臟造成損傷。

肝臟出了問題，人體的新陳代謝功能會出現大大的下降，同時也會引起很多疾病的發生。肝臟不好，可能會引起眼睛乾澀、視力模糊、食欲不振等癥狀，還會常常感覺到身體乏力。

春季養生，要先養肝。肝臟不好的人，這幾樣東西，即使你平時再喜歡吃，也要避免再食用這幾樣食物。

不抽煙喝酒

香煙所含有的尼古丁等有害物質，會對身體的諸多器官造成很多損傷。吸煙會影響肝臟的循環代謝功能。酒精飲入體內後，其中只有10%左右是靠胃部吸收進行新陳代謝的，剩下的部分都是靠肝臟來完成吸收代謝功能的。飲酒會大大加強人體的肝臟的負擔，對肝臟造成損傷。

不食用辛辣食物

肝臟不好的人，盡量避免食用辛辣食物，例如：辣椒、生薑、芥末等。辛辣食物會對人體的胃粘膜產生很大的刺激性，影響腸胃的工作，會大大加重肝臟的工作負擔。從而對肝臟造成損傷，嚴重的，還會引起肝臟疾病。

不食用醃製加工的的食品

醃製加工過的食品，一般裡面都是添加了很多的食品添加劑和防腐劑。因為這些添加劑都是需要通過人體內的肝臟來進行消解排毒。所以如果常吃醃製加工的食物，會大大加強肝臟的工作負擔。肝臟不好的人，盡量避免食用醃製加工過的食品。

不食用油炸燒烤食物

油炸燒烤是很多人的最愛，很多人最喜歡的就是在傍晚的大排檔點上一大份燒烤食物，再來幾瓶飲料啤酒。但是肝臟不好的人，一定要盡量避免食用油炸燒烤食物。經過油炸和燒烤後的食物，多含有能夠加重肝臟負擔的有害物質。經常食用油炸燒烤類食物，對肝臟是存在很大的損傷的。

肝臟不好的人，人體會非常容易感到疲憊，女性可能還會出現月經紊亂以及面部發黃等癥狀。肝臟不好，以上幾種東西需要盡量避免食用。

同時肝臟不好的人，可以多吃一些應季的蔬菜水果。蔬菜水果裡含有大量的維生素和膳食纖維，不僅能夠增加腸胃的蠕動力，促進消化，減輕肝臟的負擔；對肝臟還有著一定的滋養功能。日常生活中，需要多喝水，可以促進體內的毒素排出體外，也是有助於減輕人體肝臟的負擔的。

肝臟不好，不僅要注意飲食上的幾種問題，還要養成良好的生活習慣。適當的加強鍛煉，保證足夠的睡眠時間，飲食規律合理，保持有規律的生活習慣，對於我們保護肝臟都是有著很大的好處的。