便秘以前只會發生在老年人身上，由於老年人的腸道蠕動減慢，加上腸胃功能減弱，所以，便秘就會發生。而，現在便秘會發生在任何年齡段。由於飲食習慣的改變加上生活習慣不良，從而容易產生便秘。便秘對我們的身體的危害性還是比較大的，比如宿便中毒素會被大腸重吸收、從而對肝腎造成影響。並且，經常便秘容易導致痔瘡的發生，嚴重者容易發生結腸癌等疾病。那麼，哪些原因會導致便秘的發生呢？
1、憋便
很多人都有這樣的習慣，當自己有便意的時候，總是喜歡忍一忍，過後再去，又很難排出來了。時間久了，就容易產生習慣性便秘。從而會造成宿便長期堆積在體內，造成毒素重吸收，從而會引發痔瘡的發生、女性臉色長痘、痤瘡、暗黃等癥狀，所以，女性一定不要憋便，這樣會使人變醜的。
2、吃過多肉類
由於現在人生活水準提高了，幾乎每餐都免不了大魚大肉，而餐桌上面的蔬菜卻很少了。過多的食用肉類，勢必會加重胃腸道的壓力，使得腸道蠕動減慢，這樣就容易發生便秘。並且，長期食用肉類，容易導致肥胖，腰變粗，臉變肥。
3、喝水太少
我們身體80%是水分組成的，所以，我們要經常性給身體補充水分。並且，多喝水能給腸道及時的補充水分，防止大病乾結。如果喝水太少，就會容易導致便秘的發生。有便秘的人，口臭會比較嚴重。所以，會給自己的形象降低很多分，別人難以接近你，如果沒有找男女朋友的，那更要注意了。
4、腸道息肉
息肉應該都不陌生吧，就是腸道裡面長了肉坨坨，而肉坨坨過大，會導致腸道變窄，從而造成排便的時候比較困難，如果長期不管，那麼息肉會越來越嚴重，造成腸梗阻。不過，腸息肉90%是良性的，不會惡變，但是我們也要引起重視。因為腸息肉會使我們的腰變肥，肚子變大，這樣的女性看起會很醜的。
那麼便秘了，我們該怎麼辦呢？小編今天教大家一招。
緩解便秘除了多喝水、多吃蔬菜及粗糧外，我們還可以通過按摩來來緩解便秘，非常有效。肚臍眼為天樞穴，這個地方主要是理氣消食、促進腸胃蠕動。首先，我們早上起來站起來，用手掌內側（靠近手腕）按住天樞穴，然後順時針按1分鐘，反覆3組。肯定就會有便意，記住最好在早起的時候做最好，因為早上排便是最佳的時間，這樣可以減少宿便在體內停留的時間，從而減少對人體的危害。
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