缺乏心理營養的媽媽，永遠養不出內心富足的孩子

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一個人如果童年時期沒有得到足夠的心理營養，那麼他終其一生，都會無意識地尋尋覓覓，焦慮、不自信、沒有安全感，最糟糕的是把這種缺失傳給自己的孩子。

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浩浩媽氣得打碎了一個盤子，因為兒子浩浩今天在學校又闖禍了……

最糟糕的不是盤子又得換一套，也不是浩浩又闖了什麼禍，而是這一次她又沒有控制住自己的情緒。說實話，浩浩並不算是特別不聽話的孩子，偶爾貪玩、犯錯其實都挺正常的。

看著兒子被嚇壞的樣子，她真的很後悔。「控制情緒…控制情緒…控制情緒…」自從看了一本朋友推薦的育兒書，她每天都在念叨這個詞，「可是到了關鍵時候根本就控制不了啊！」

朋友跟她說，「你現在就是雖然有控制情緒的意識，但是沒有控制情緒的力氣。」

為了鍛煉「力氣」，她開始喝花茶、上瑜伽課和聽一些舒緩的音樂。剛開始似乎有一點效果，但一生氣來還是剎不住車，就像心裡有一股無名火，怎麼滅都滅不掉。

充足的營養很關鍵

人的力氣不光靠鍛煉，也要補足營養。心理的「力氣」也一樣，既需要鍛煉，也需要充分的心理營養。

除了在教育孩子的問題上碰壁，她也是一個非常沒有安全感的人。從結婚生子到離職跳槽，短短幾年的時間改變了她，她變得焦慮、膽小、易怒。

每天出門前除了要帶的東西外，她還要檢查天然氣關了沒、窗戶關了沒、門鎖好了沒，關上門那一刻還在想是不是忘了什麼。

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失眠加劇了焦慮，讓她整天疑神疑鬼的。老公跟別人聊微信有說有笑的，她會忍不住偷偷翻他的手機；老公接個電話還要跑到陽台去，她心裡就莫名來火；孩子晚上喝奶喝不完，她會懷疑婆婆是不是又喂孩子吃什麼奇怪的東西。

懷疑終歸是懷疑，說不出口。壓力越積攢越大，一到晚上她就打開淘寶，嘩嘩地下單買了一大堆東西。可是痛快只有那一瞬間，現實還是那麼讓沮喪。

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內心的匱乏，就像一個深不可測的黑洞，肆意吞噬著我們的安全感、價值感，讓人感受不到快樂。

你有多久沒有好好關心過自己了？

無論是焦慮、易怒、失眠，還是不自信、沒有安全感、感受不到樂趣……其實這些都是缺乏心理營養的表現。

就像一棵樹的成長既需要陽光、空氣，也需要水和養分一樣，人的健康生活既需要生理營養，也需要心理營養。

在心理學界，首次提出「心理營養」這個概念的是薩提亞學派代表人物——林文采博士。

缺乏心理營養會有怎麼樣的後果呢？首先是非常容易在人際關係中失去辨別能力，林文采老師用了一個特別令人信服的比喻：

「一個心理營養長期匱乏的人，就像人在沙漠中迷失了一樣，三天不喝水，看到一瓶有點髒的水，她稍作猶豫會喝下去；七天不喝水，看到一瓶哪怕寫著有毒的水，她都會毫不猶豫地喝下去！」

這是因為每個人在最早的時候，她的心理營養主要是來源於「重要他人」，一個人如果心理營養匱乏，那麼當她遇到一個能給她心理營養的「重要他人」時，往往非常容易失去辨別能力。

最典型的莫過於一些女生被渣男百般折騰，卻還飛蛾撲火、一往無前。而每個人最早的「重要他人」往往是父母，如果父母不能給予孩子充足的心理營養，那麼孩子一生都會尋尋覓覓，在人際關係中處處碰壁。

很多爸爸媽媽憂心的網路、遊戲成癮問題，本質上孩子心理營養匱乏的表現。移動社交、手機遊戲固然有成癮機制的設計，但這種「癮」實際上是很容易破除的。

而真正難以戒除的是「心癮」——孩子在移動社交和手機遊戲中建立的人際關係和從中汲取的心理營養。要讓孩子放棄就像斷了他的水源，那他肯定是百般不願意。

爸爸媽媽要做孩子的朋友，成為他們的「重要他人」，給孩子提供充足的心理營養。而能提供心理營養給孩子的人，首先自己要先補足心理營養。真正的幸福不是物質上的富裕，而是內心的充盈、平靜，那種對自信人生的篤定。

我們很榮幸請來了心理營養理念的創始人——林文采老師，講述她關於心理營養和天生氣質的理論和方法，幫助大家補足心理營養、做內心強大的自己。

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從1990年開始，林文采老師在馬來西亞做了大量個案調查，2008年她來到中國講學，在中國20多個城市進行心理輔導和講學，積累超過20000個小時個案顧問經驗。

在此期間，她還抽空做了15年的廣播電台心理輔導節目主持人。在她的幫助下，無數人得以重新認識自己，活出生命的意義。但她卻說：其實，這一切最應該感謝的是我的爸爸。

爸爸給的「心理營養」讓她人生一路開掛

上世紀50年代末，跟許多的華人華僑一樣，林文採的父親帶著全家人到馬來西亞謀生。儘管生活貧苦，工作繁忙，但父親從來都沒有忽視過對女兒的疼愛和讚美。

小時候林文采做手工、在班級講故事，甚至在作文中用了一個難一點的詞語，父親都會誇她：「我的女兒太聰明了，做事情真是又快又好。」來自父親點滴關愛，給了她生命中最寶貴的東西。

「我在整個成長期中，很少會受到別人的影響。別人怎麼講我、批判我，都不會影響到我的情緒，因為我心裡有底。正是爸爸給我的肯定、讚美和認同，構築成了我非常重要的心理保護網。」

當她發現自已能察言觀色，對人的心理特別理解時，她對心理學產生了強烈的興趣。在生養孩子期間，她一口氣讀完了心理學碩士、博士，還在馬來西亞陸續出版了7本青少年心理書籍。

隨著她教學和研究的深入，她越來越肯定父親當年為她做的「小事」，後來她提煉和總結，逐漸形成「心理營養」的理念。

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