夏天想減肥，這2種「水果」一定要適度，不然容易增肥

春夏秋冬四季，每個季節減肥效果都不錯，特別是冬夏兩季更是減肥的好時節。冬季的特點是寒冷，但正是因為氣候寒冷，在冬季運動人體所消耗的熱量要比其他季節更多，所以更有利於減肥。而夏天，身體散發熱量更快，新陳代謝水準更高，運動燃脂的效率也更高，也是減肥的好時光。冬天儘管同樣的運動消耗更多，但為了禦寒，合成脂肪的速度也更快了，而夏天則無此憂慮，所以還是比較傾向於在夏天減肥。

那減肥的方法也有很多種，但不管是哪種，都需要飲食來搭配，所以要想起到好的減肥效果，就要盡量避免吃一些高熱量的食物，比如：小編接下來要給大家說的這2種高熱量的水果。

1、西瓜

有一些人在夏天為了減肥，可能還會特意多吃西瓜，因為西瓜利尿還消腫等，還總覺得西瓜中有膳食纖維，是可以促進減脂的，但其實不然，在西瓜中也含有很高的糖分，其熱量也可能比你想像中的高，一個3斤左右的西瓜，熱量能達到375千卡左右，所以你想想，有些人能一次吃一整個西瓜，這能不增肥嗎？

2、荔枝

荔枝是很好吃的，特別是冰凍後的荔枝，吃起來是特別爽口的！有些人覺得荔枝中的水分比較多，吃多了有利於排尿，腸胃消化等。但並非如此，荔枝中的果糖含量是特別高的，其200g中有將近150g的熱量，一次性吃太多了對減肥是沒有幫助的！