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沒有胸罩,何來好胸

姑娘們以及鄉親們

你們健身的時候都穿什麼?

知道女性運動時最重要的裝備是啥嗎?

了解過運動 Bra 這種秘密武器嗎?

今天,敲黑板了!

在運動時,一件合身的運動內衣是必不可少的

你的美貌,靠它撐著

你的美胸,還得靠它撐著

記住,沒有胸罩,何來好胸

就算做不成維密模特

在內衣這件事上,我們也絲毫不能含糊

市面上的內衣琳琅滿目

好看的很多,好用的也不少

然而要挑到適合自己的還真是個技術活

今天,Keep君 就來給你們補補課

Keep Q&A 第十七期:胸部那點事兒

Q:運動時是不是有專屬的內衣?我真的需要它嗎?

A:運動圈裡有種說法是:「運動 Bra 就像你的男人,緊緊抱住你,永遠給你無條件的支持。」重要吧?下面再從科學的角度解釋下為啥你真的需要它:

1、運動學角度:研究人員發現,女性運動時乳房進行三維活動,不僅上下運動,還會左右、前後運動,類似劃 8 字。而普通胸罩只能防止乳房上下運動,so,無法固定。

2、解剖學角度:乳房中有個神秘組織叫懸韌帶,對乳房具有極大承托力。運動中胸部任何劇烈運動,都會使得這些韌帶組織拉長繃緊,長期下來就容易造成乳房下垂或鬆弛,且很難完全恢復到以前的胸部曲線。

說到這裡,不得不提兩年前英國一個很出名的每日鏡報 Daily Mirror 的頭版頭條:麥當娜在英國海得公園晨跑戴 3 個胸罩。雖然有點過分和搞笑,但是我們可以看到明星為了保護她們的寶貴財產,都是極其小心的。你自己斟酌吧。

Q:作為小胸弟,我是不是就不需要運動 Bra 了?

A:在這裡 Keep君 想特彆強調一下,說到運動內衣的選擇,就覺得小胸妹紙很受歧視有木有?!人們往往覺得 C 以上的才需要保護,你 A、B 的有什麼可受傷的,平胸也沒什麼可垂的了好嗎?

喂表醬紫啊人類!平胸也是胸啊!貧乳也有罩杯啊!A-cup 也會痛啊!

切記,小胸妹紙,同,樣,需,要,運動 Bra!不要因為它小你們就不愛護它!

Q:運動 Bra 千千萬,如何挑選適合我的呢?

A:不同的運動方式、運動強度和身材類型,對於運動內衣的要求都不同。

選擇運動內衣的第一原則是:「根據運動強度/類型來選」。

第二原則是:根據罩杯大小來選,「罩杯越大,所需要的支撐強度越大」 。

兩個不同罩杯的女生,即使是進行同一種運動,對運動內衣的需求也是截然不同的。罩杯大的女生對於運動內衣的支撐強度要求比罩杯小的女生更高。進行中低強度運動時,A/B 罩杯的妹子穿中等支撐就好,但 C/D 罩杯及以上的建議穿高度支撐款。

第三個重要的選擇標準是:衣服不能過於緊繃,不能產生「壓胸感」。 過多的壓力對胸腺沒有好處,有可能會導致乳腺增生,並帶來其他乳腺疾病。(強調一下,「緊繃」和「強有力的支撐」是兩種容易混淆的概念,能夠提供強有力支撐的運動內衣一定是「壓力固定式」的,通過衣服面料的彈性和樣式設計產生壓力,我們的胸被安全而又牢固的固定住,在跑步的時候不會產生過多的位移,這種壓力感不是我所說的壓胸感。)

其他挑選小 tips:

1. 面料排汗透氣,複合材料,內層吸汗,外層排汗,透氣網眼遍前後。

2. 胸罩的底圍固定織帶應該寬一些,可以提供更好的支撐。

3. 肩帶要寬,以減少肩部負擔,關鍵受力點最好有軟墊填充物之類的東西。

4. 不同廠家的定號有不小的差異,所以具體產品具體對待,切忌一個尺寸通吃。

Q:運動內衣怎麼確定適合自己的尺碼呢?

A:尺碼非常重要,因為買小=壓胸、對乳腺產生不良刺激,買大=無法對胸部進行有效固定,起不到恰當的保護作用。不管你平時的內衣是什麼尺碼,在挑選運動內衣前,建議在家重新測量,或者有條件的話去商店請專業人員幫你測量尺碼。

具體步驟:

step 1 : 你需要確定自己需要的運動內衣罩杯。

step 2 : 記錄下剛才測量的下胸圍大小,此數據+上一步測量出的罩杯大小,即是你需要的運動內衣大小。

舉例:比如你下胸圍尺寸是 72, 上胸圍尺寸是 85,那麼 85-72=13,13 對應罩杯 A,那麼你所需要的運動內衣大小就是 72A。

Q:Keep君 減肥會不會把胸也減了?穿運動內衣會不會把胸壓小呢

A:減肥就是個「磨人的小妖精」,你想隻瘦腿它不給你瘦,你想隻留著胸它也不會給你留。

減肥期間胸部「縮水」是正常現象,但並不是說減肥一定就會減胸,你完全可以通過鍛煉使胸部變得更加挺拔,從而使它在視覺效果上更加「豐滿」。方法也很簡單,就是加強胸肌鍛煉,尤其是上胸肌的鍛煉。

至於運動內衣壓胸這回事兒啊?專家研究表明,在不佩戴運動 Bra 的情況下,女生跑完一個全程馬拉松,胸部帶來的上下振顫將產生 3500 米的位移。這個例子雖然有點極端,但是運動時對胸部的保護真的非常重要。

一個具有合適「支撐度」的運動 Bra,可以將運動時的胸部振幅減小 78%,極大地減少對胸部懸韌帶的衝擊,並提高運動成績。捨不得孩子套不著狼,同樣的道理。

Q:我是男生,但是我的胸部上面很多肉、很大,怎樣解決?

A:這位同學,Keep君 猜想,你肚子上、屁股上、大腿上的肉應該也不少吧?不要光盯著局部,減肥是全身一起減的。妹子減肥都會瘦胸,只要你好好運動減少脂肪,胸部上肉多就不是問題了。

最後,我們一起乾了生活這瓶苦澀的酒,為每一個飽受胸部困擾的妹子,以及漢子。

編輯:歪歪

文章圖片來源:Google;SOOGIF 圖庫

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