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什麼原因造成了你的食欲不振？

6分鐘前

一般說，吃飯的時候如果沒有食慾，就往往是吃不下飯的，而很多人都非常容易出現食欲不振的情況，但是大多數人都不知道自己為什麼會出現食欲不振的情況。那麼食欲不振的原因是什麼？吃什麼開胃呢？

1、睡前飽食

晚餐過飽，必然使胃腸負擔加重，胃液分泌紊亂，易出現食慾下降。另外，還可導致肥胖、睡眠不實、結石、糖尿病等。

2、生冷食物

經常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導致胃寒，出現噁心、嘔吐、食欲不振。

酸辣藕丁

3、藥物因素

有些慢性疾病需要長期服藥，某些藥物長期服用可導致葯原性味覺障礙。有時也與環境、心理狀態、食品的加工等有一定的關係。

4、飽食後運動

飽食後短時間內劇烈運動會導致胃蠕動增快，繼而出現胃痙攣，出現胃部長痛不適、噁心嘔吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭轉。

擴展閱讀：蓮藕的食用大全

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什麼原因造成了你的食欲不振？

7分鐘前

開胃食物

1、蓮藕

生熟蓮藕食療價值不同，生藕性寒，有清熱涼血作用。煮熟後其性由涼變溫，能促進食慾，是補脾、養胃、滋陰的佳品。

2、芹菜

芹菜具有甘涼清胃、滌熱祛風、明目益氣、補血健脾等功效,尤其在夏季涼拌食用,促食慾效果好。

3、香菜

香菜性溫，味辛，有散熱解表、健胃補脾、醒脾和中等功效，尤其適用於脾胃虛弱者食用。

芹菜炒粉條

擴展閱讀：芹菜的食用大全

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什麼原因造成了你的食欲不振？

7分鐘前

4、萵筍

萵筍富含鉀離子及多種微量元素，具有利尿、降壓的作用，尤其適用於夏季出現的食欲不振，可刺激消化液分泌、促進胃腸蠕動。

5、茴香苗

茴香苗性溫，味辛，有散寒止痛、理氣和胃的功效，其中的揮發性物質能促進胃液分泌，起到增進食慾，幫助消化的作用。

6、山藥

山藥味甘、性平，具有健脾補肺、益胃補腎的功效，其中含有的精氨酸與多種礦物質，是健脾和胃、增進食慾的有效物質。

蔥油萵筍

擴展閱讀：萵筍的食用大全

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