我的孩子到底該不該補鈣？怎樣判斷孩子缺鈣了？

補鈣一直是一個熱門話題，從孩子到老人，似乎每個人都在強調補鈣的重要性，但是對於孩子的缺鈣問題還是引起家長朋友的注意的。因為如果補鈣過多，會增加腎臟負擔，對腎功能及其發育不利；另外，還會減少鐵和鋅等營養物質的吸收，缺鋅會導致生長遲緩，缺鐵容易發生貧血，可以說是得不償失！

看到這裡很多家長估計會倒吸一口涼氣，別擔心，其實在哺乳期的孩子是很少會出現缺鈣的現象的，因為他們完全可以從母乳中獲取各種營養所需，沒有喝母乳的寶寶也不用擔心，因為現在的配方奶中的微量元素含量也是相當豐富的。為了讓家長朋友們更放心，其實寶寶缺鈣還是有徵兆的，如果出現以下狀況，就可以考慮寶寶是否缺鈣了！

比如：寶寶總是莫名發脾氣，或是在夜裡總是會莫名出汗，還會出現抽筋的現象，就可以帶寶寶去醫院檢查一下微量元素了。另外，囟門閉合的比較晚也要考慮缺鈣現象。（一般前囟門2歲之前基本閉合，後囟門在6-8周基本閉合。）

在明確寶寶是否真的是缺鈣之後，也不要盲目給寶寶吃鈣片之類的保健品。因為，對於孩子的缺鈣問題，主要是為了促進骨骼的生長髮育來預防出現「佝僂病」的現象。而對於佝僂病的解釋其實全稱是「維生素D缺乏性佝僂病」，為了鈣吸收，也為了預防佝僂病，多給寶寶補充維生素D就對了。

另外，我們可以通過以下食物來幫助寶寶補充維生素D。

1、蛋黃

蛋黃中不僅富含維生素D，而且還含有維生素A、B、E、K等營養物質，特別適合寶寶食用。水煮蛋就是不錯的選擇哦！

2、乳酪

任何種類的乳酪中都富含鈣質，但是為了健康著想還是盡量選擇脂肪含量在2%的乳酪，或是低脂乳酪，以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。

3、燕麥

燕麥屬於低糖高營養的食物，並且燕麥富含的膳食纖維可以有效的預防寶寶便秘。在煮燕麥的時候，建議用牛奶，味道更好更適合寶寶食用。

偷偷告訴你，多曬太陽更能促進鈣的吸收哦！