氣血引導貫穿腳底, 金雞獨立補腎, 提高人體免疫力

生老病死是自然規律，誰也沒有辦法阻止。當然，這個過程和人體各臟腑的功能強弱有著千絲萬縷的聯繫。隨著年齡的增長，各臟腑功能之間就會發生合作紊亂的現象，使得氣血陰陽失調，出現各種疾病。

前幾天遇到一個年過七旬的老大爺，他並不像其他老人那樣，頭髮稀疏、牙齒脫落....一眼看上去，就感覺他是非常健朗的，腳步輕快、身輕如燕、精神抖擻、面露紅光。特別獨特的是，已經是嚴冬，很多老年人在初冬時就已經穿上了厚厚的衣服，把自己包裹得像個粽子，可是眼前這個老人，就像個年輕小夥子一樣，穿的衣服比我的還少。

出於好奇，我忍不住問他，難道不冷嗎?老大爺居然還說，有點熱。我看他身體之所以這麼健朗，肯定是有秘訣的。老大爺告訴我，之前他並不是這樣的，冬天特別怕冷，尤其是腳。到了晚上睡覺的時候，冷得那是鑽心的疼，泡了熱水腳也管不了幾分鐘。

醫生說這是腎虛的原因，吃了幾服藥也不見起色。而且他早年時還患有頸椎病，讓自己痛苦萬分。後來，一個老朋友告訴他一種方法，讓他變成了現在這個樣子，那就是金雞獨立健身法，它可以幫助老年人調節身體的陰陽平衡。

我很不以為然，金雞獨立? 一個人人都會做的小小動作，居然會有如此神奇的效果，真的能達到健身的效果嗎?

老人告訴我，這種方法能夠幫助人們集中意念，把人體的氣血引向足底，改變足寒的癥狀，自己之前的足寒就是這樣治好的。另外還可以提高人體的免疫力，對於治療腰頸椎病、高血壓、糖尿病等都有良好的療效。對於小腦萎縮、痛風、美尼爾等病症具有一定的防治作用。

我很好奇，懷疑我所知道的金雞獨立和他所說的並不一樣，所以就請教他金雞獨立健身法的動作。老人說，首先雙眼微閉，兩手自然地垂放在身體兩側。然後再任意抬起一隻腳，試試能站立多長時間，在做的時候不要將眼睛睜開。

因為閉上眼睛後，人體就不能通過雙眼和參照物之間的協調來調節自己了，而是靠大腦神經對身體各個器官的平衡進行調節。人的腳上有六條重要的經絡通過，金雞獨立時，通過腳的調節，虛弱的經絡會感到酸痛，從而達到鍛煉的效果， 使虛弱的經絡所對應的臟腑及其循環的部位得到調節。

腎虛的老人，可以經常做金雞獨立，逐漸延長單腳站立的時間，這可以使頭重腳輕的現象得到明顯的改善，對提高睡眠品質也有一定的幫助。

囉霸哥溫馨提示：

養腎的方法有很多，比如說，每天晚上睡覺前用熱水泡腳，就是最好的養腎方法。因為泡腳可以刺激到腳部各個穴位，達到疏通經絡、調理臟腑、滋補元氣的功效，同時還能夠延緩衰老，對脫髮落髮、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒鬆動、失眠、關節麻木等有很好的防治作用。

最佳方法是:在盆中倒入適量的水，剛開始能覆蓋住腳面即可，水溫以腳感到溫熱為宜。將雙腳在水中浸泡10分鐘左右後，用手或者是毛巾反覆地搓揉腳趾、腳心和腳背。