經血少得可憐？趕快重視起來！專家三個方法幫你把月經調回正常

我做醫生已有17年，在這期間，許多女性因為月經問題找到醫院，五花八門的經期問題讓女性朋友們苦不堪言，其中最為大家所困擾的要屬月經量少了。

月經量少是現代女性月經問題中極為常見的一種，簡單來說就是經血量極少的現象。女性正常每月經血量應為20-80毫升，如果少於20毫升，便可看作月經量少問題。這一情況通常表現為每天的出血量都很少，甚至只有點滴，或經期時間短至不足三天。

欣欣是我的老朋友了，她最近也成了這一問題的「受害者」。她說自己這幾個月以來，每次經期都連一包衛生巾也用不完，而且還總是感覺渾身乏力，頭痛心悸。在這裡提醒大家，出現月經量少情況後，一定要及時調理，否則不適的癥狀會愈加明顯。

導致月經量少的「罪魁禍首」是什麼？

從我多年的診療經驗來看，大多數月經量少的女性存在氣血不足的問題，氣血虧虛會阻礙血液流通，血液循環速度逐漸減慢後，經血的流動受阻而滯留在體內，就會出現月經量少的情況。除此之外，過度勞累、生活習慣不規律等也可能造成這一問題。

月經量少會導致哪些嚴重後果的出現？

女性若要保持年輕狀態和健康體魄，充足的氣血是重要的基礎，離開氣血的呵護，女性就會像沒有甘霖滋養的樹木，身心健康都會受到嚴重危害。氣血不足最直觀的表現是女性面部容易出現斑點、痤瘡等，另外，頭痛、失眠等癥狀也會隨之出現，給女性帶來極大的困擾。

因此，出現月經量少情況後，大家一定要充分重視起來。通過大家的反饋來看，我認為以下三個小方法簡單有效，希望對大家有所幫助。

方法一：按摩法

三陰交穴是女性的「青春穴」，它位於人體小腿的內側，足內踝尖上10厘米左右，由於它是肝脾腎經的交匯穴，堅持按摩可以延緩衰老、活血化瘀、健脾養腎，對女性朋友來說，是調節月經問題的良方。

方法二：熱敷法

女性在經期要注意身體的保暖，一旦有寒涼之氣侵入體內，會滯緩血液流通，從而加劇月經量少癥狀。避免小腹部位受涼對月經量少的女性來說極其重要，大家可以在睡前用溫熱的毛巾熱敷小腹，每天堅持半小時左右，可以有效促進氣血運行。

方法三：照嘗黑糖

黑糖中含有多種營養成分和微量元素，不僅可以補充能量，還能有效促進血液循環，對女性的好處極多。經科學驗證，照嘗黑糖的營養價值為普通黑糖的五倍，受到廣大女性朋友的喜愛。