國人應該重視睡眠問題

人類生命的三分之一用於睡眠，睡眠是人類必不可少的生理需求。相關的流行病學調查顯示，中國的睡眠障礙發病率很高。有幾種類型的睡眠障礙佔人口的約38％，佔世界的27％以上。癥狀包括睡眠，嗜睡和睡眠。影響人們健康和生活質量以及安全生產的障礙。

睡覺或多或少並不好

睡眠的生理功能主要體現在記憶的鞏固，促進腦功能的發展，促進體力和精力的恢復，促進生長，提高機體免疫功能，保護中樞神經系統。上海長征醫院神經內科教授趙忠信解釋了世界睡眠日的中國主題。

中國社會科學院教授趙忠信表示，睡眠時間較短的人往往記憶力較低。睡眠時間為每天6至7小時，與記憶障礙相關的蛋白質沉積顯著增加；睡眠6小時後，與癡呆有關的蛋白質增加了一倍。

趙說，過度睡眠也會導致記憶力下降。對來自約有10,000人的35項不同研究的數據進行的分析發現，每晚睡眠時間超過9小時的人更容易出現記憶喪失。白天嗜睡導致注意力和記憶力下降，這是事故的主要原因。老齡化研究證實，癡呆相關蛋白（一）顯著在人們的大腦超過70歲與瞌睡量表評分較高的增加。建議睡眠程度更重，更容易癡呆。睡眠不足或睡眠障礙，如阻塞性睡眠和呼吸暫停，可導致認知能力下降。

睡眠呼吸暫停可導致記憶障礙：腦血流量或缺氧患者阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）的減少；睡眠和高碳酸血症的慢性慢性低氧血症可以影響腦細胞的功能。輕度或睡眠中斷指示缺乏深度睡眠，大腦缺氧會影響脂肪的代謝，引起動脈粥樣硬化，