黃瓜配雞蛋，一個月能瘦10斤，幫我排出黑臭宿便，皮膚也白了！

黃瓜搭配雞蛋，一個月能瘦10斤，還幫我排出黑臭宿便，皮膚也白了！

夏天來了，又到了一年一度的減肥高峰期，看著街上那麼多苗條的身材我也心動了，誰都想有個好身材，我每次出去逛街都有種拖他們後腿的感覺，是不是我胖得太明顯了。

我是典型的覓食不倦，減肥不斷的類型，以前嘗試過很多的減肥方法都沒有成功，辦過卡沒堅持幾天就放棄了，吃減肥藥又比較傷身體。

後來沒辦法我只有通過調整飲食來減肥了，最後選擇了黃瓜雞蛋減肥的方法，堅持了一個月就看到了成績瘦了10斤，每天早上還能幫我排出黑臭宿便，瘦了之後感覺自己身體也變輕了，老公說我的皮膚變白了，不知道他說的是不是真的，反正我挺開心的。

黃瓜雞蛋減肥法的原理：黃瓜裡面含有丙醇二酸，它能抑製糖類物質轉化為脂肪，並且黃瓜裡面還有豐富的纖維素，人體攝入之後可以促進腸胃蠕動，第二天排便更加順暢，黃瓜還是低熱量食物，減肥期間多吃也不會發胖。

雞蛋裡面含有豐富的蛋白質，高蛋白能增強胰高血糖素的分泌，促進脂肪的分解，雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。

這兩者相結合減肥效果更加明顯，黃瓜的低熱量加上雞蛋的高蛋白，能支撐人體日常消耗所需。

黃瓜雞蛋減肥食譜，早餐：一個水煮雞蛋＋一根黃瓜＋一杯牛奶

午餐：飯前吃根黃瓜，半碗米飯＋雞蛋炒黃瓜＋涼拌黃瓜一份

晚餐：一根黃瓜＋一個蘋果

最困難的就是前一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，加上一些水果可以吃到飽，但一定不要吃撐，否則就失去了減肥的效果。

第二周開始就可以吃其他的食物了，主要還是以蔬菜水果為主，但是也要控制飲食，不能暴飲暴食吃高熱量是食物，還是要以清淡為主，少鹽少油少糖是關鍵。

採取雞蛋黃瓜減肥時期一定要及時補充水分，多喝水，如果能適當的配上運動那減肥效果更加明顯。

我就是堅持這個方法一個月瘦了10斤，控制飲食加上晚上出去快走40分鐘，現在整個人的精神狀態都變好了，以前經常便秘現在第二天早上準時去廁所。

減肥期間大的方向還是要管住嘴，邁開腿，控制飲食非常重要。

如果你也正在減肥也可以試試這個減肥方法，記住一點：減肥一定不能讓自己挨餓！