育恩-育兒-為分娩加油：拉瑪澤呼吸減痛法

拉瑪澤呼吸減痛法是法國一位婦產科醫師拉瑪澤(Lamaze)在1952年創立的，經過半個世紀的應用，被證實是一種安全有效的減痛分娩法。也被稱為心理預防式的分娩準備法，這種分娩方法，從懷孕7個月開始一直到分娩，通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉能夠充滿信心在產痛和分娩過程中保持鎮定，達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的。

一直以來都傳說生產是女性要經歷的最大鎮痛，這種鎮痛很可能是世界上最大的疼痛了。一個小小的呼吸法就能解決嗎?對於這點醫生想對孕媽說的是，拉瑪澤分娩法的優點早就通過無數臨床案例驗證過了。

透過拉瑪澤生產呼吸法不斷地練習各種肌肉放鬆和呼吸技巧，不但可以減緩生產時的疼痛，夫妻間因為共同的練習過程，更可促進彼此間的感情，幫助您克服心中的恐懼，輕鬆順利地生產，優點如下：

1.保障母體及胎兒健康。

2.增進夫妻感情。

3.減少藥物的使用，將生產的疼痛降低至人體可以忍受的程度。

4.夫妻一起度過懷孕及分娩過程，培養默契，增加親密感。

5.減少對分娩的陌生及恐懼，能有信心迎接分娩。

6.分娩時，利用呼吸技巧，主動控制宮縮而引起的產痛，及其他不定狀況，能維持鎮定和保持體力。

當然，不是所有的孕婦都適用拉瑪澤分娩法，有如下情況的孕婦都不適宜運用此法：

1.醫生認為不宜進行運動的孕婦。

2.有高危妊娠狀態，如妊娠合併症、併發症、自然流產史、習慣性流產史、有早產徵兆，膽淤症等孕婦。

3.有內科合併症的孕婦。如心臟病、肝、腎臟疾病，甲亢，糖尿病等;

4.有外科合併症的孕婦。如扭傷、摔傷等。

5.有不適癥狀的孕婦。如頭痛、腹痛、出血或竇性心動過速，心律不齊等。

拉瑪澤呼吸法鼓勵準媽媽們自然分娩，減輕準媽媽們堅持自然分娩的疼痛，所以對母子的安全與健康很重要。