俗話說「牙疼不是病」，大多數人不把口腔問題當回事兒，更不會把牙周病和癌症聯繫起來。
據英國《每日郵報》報導，刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌症死亡的風險。
據報導，1/5的癌症患者有口腔感染和發炎癥狀。一項研究更顯示，嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會將患癌死亡的風險增加80%，可能減少13年壽命。
美國紐約州立大學最新研究也發現，牙周病會讓食管癌風險增加228%，膽囊癌風險增加73%，並與乳腺癌、肺癌等關係密切。
一部分牙周病來自遺傳或錯誤的用牙習慣，但絕大多數牙周病都是清潔不到位所致。
我們邀請權威專家，教你最標準的刷牙姿勢，回去照著這個認真刷牙吧！
受訪專家
北京口腔醫院口腔頜面外科門診主任醫師 孫彬
首都醫科大學附屬北京口腔醫院口腔預防科副主任醫師 劉敏
年紀輕輕，牙齒就鬆了
國際口腔醫學界有一個公認的「80/20」原則，即80歲時至少存留20顆健康牙齒。
然而現狀是，有人20多歲就口腔問題頻發；30多歲就出現牙齦萎縮、牙齒鬆動，還伴有牙周炎；才過50歲牙已經掉了好幾顆……
第三次全國口腔健康流行病學調查結果顯示，全國35~44歲人群（檢查32顆牙）平均存留牙數為29.4顆，牙齒缺失率為37％。
以口腔內無牙齦出血、無牙周袋、無附著喪失或附著喪失不超過3毫米為標準，牙周健康者不足兩成。
牙周病是一種可預防的疾病，但其早、中期沒有明顯癥狀，絕大部分國人又沒有定期看牙醫的習慣，因此很難早期發現，直到牙齒鬆動時，人們才意識到問題的嚴重性。
牙不好誘發5種病
牙周病治療及時基本可以痊癒；若任其發展，則引起深部的牙槽骨吸收，形成牙周炎。
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輕度牙周炎表現為牙齦紅腫、刷牙出血、口腔異味；
中度牙周炎會導致咀嚼無力、牙床腫痛、牙齦退縮、牙根暴露；
重度牙周炎會出現牙齒鬆動、移位、疼痛等癥狀，無法咀嚼食物，最終牙齒脫落。
多項研究表明，牙周病除了與癌症相關，還可能誘發以下疾病：
肺炎
牙周炎越嚴重，患者得肺功能就越差。慢阻肺急性發作的頻率與口腔內剩餘牙數量、牙菌斑數量以及是否定期清潔、治療等都有關係。
早產
牙齦發炎時，細菌及其代謝產物會釋放出炎性因子，導致孕婦血糖代謝不良，更容易早產。此外，孕婦牙痛影響進食，會導致營養不均衡，間接損害胎兒健康。
糖尿病
牙周病和糖尿病互相影響。糖尿病患者更易患牙周病，並且病變損害嚴重、進展迅速，經常伴發牙齦膿腫等。
反過來，牙周炎會使胰島素受體遲鈍，胰島功能下降，增加糖尿病患病幾率。因此，控制糖尿病必須控制牙周感染。
第二步：
刷門牙內側
同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。
第三步：
刷牙齒咬合面
將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前後短距離顫動輕刷。
第四步：
刷牙齒內側面
將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。
每次刷兩到三顆牙，反覆旋轉、按摩8~10次，可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。
除了認真刷牙，養成使用牙線的好習慣，也能有效清除牙縫中的殘留物。定期口腔檢查和潔治(洗牙)也是預防牙周病的有效方法。
一般建議，成年人每年檢查一次，青少年和老年人每6個月檢查一次。定期洗牙能清除牙齒內部的牙石，對口腔健康也非常有幫助。
圖文來源：人民日報
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