男人每天練習幾個「深蹲」動作，對身體有3種好處，尤其是第二種

深蹲是健身房裡一種常見的動作，妹子們經常，喜歡用它來練習翹臀，達到減肥的目的，其實深蹲不光有這些好處，深蹲是一項非常實在有用的訓練，不僅可以有效的鍛煉我們的腿部，還能讓身體的整體力量素質得到提升，那麼男人每天練習幾個深蹲動作，會有3個好處。

1、燃燒脂肪

那我們上面已經說了，經常練習深蹲，可以達到減肥的目的，這是因為你在深蹲的同時會刺激你的肌肉，從而就會提高身體的新陳代謝，新陳代謝加快之後，就容易導致脂肪燃燒，熱量也就會流失掉很多，值得一說的是，將無氧運動和深蹲配合在一起，減肥的效果會非常的好，那麼無氧運動，有仰臥起坐，卷腹，平板支撐都是可以的，如果你真的想達到減肥的目的，慢慢練習，深蹲只是輔助作用，最重要的還是要控制好自己的飲食。

2、提高性能力

深蹲可以強勁的促進雄性激素分泌外(雄性激素是提高性功能，還能極有效的鍛煉強化兩大腿根交叉處的陰部控制肌肉,堅持進行深蹲訓練，使此肌肉變得強勁有力，長時間練習的人，用手觸摸可感受到肌肉，當然前提是做好了這個動作，我們全身的肌肉都可以非常緊張。而且這類複合性的動作，可以促進我們身體內的睾酮水準，深蹲可以釋放睾丸激素和生長激素，所以深蹲可以有效提高男人的性能力哦。

3、鍛煉全身肌肉

深蹲雖然是一個側重腿部的動作，但其它對你全身肌肉的生長都有好處，深蹲鍛煉時全身的肌肉群都會得刺激拉伸撕裂，這樣就能鍛煉增肌全身的肌肉，深蹲在整個身體在訓練的時候，提供一個高度合成代謝的環境，如果你想增加肌肉，每天練習幾個深蹲動作，經常堅持下去，你會發現你的肌肉就會，越來越多了。