立秋是男人排毒強身健體的好時機，錯過就可惜啦

在炎熱的夏天，因為環境的因素以及飲食的關係，往往會使我們的身體出現適度的現象。一旦進入了秋天，氣象的舒適會使我們的食慾大增，其實秋天也是我們排毒的最佳時機。那麼在美麗的秋天男性朋友如何排除我們身體的毒素呢？

肺排毒：肺主氣，當肺部清潔的時候，你會發現呼吸有力，氧氣充足。

毒髮狀況

1、面色無光。肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘。肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感。毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

首先是地瓜

到了十月份，新的地瓜就上市了，在秋冬季節，吃個熱氣騰騰的蕃薯，不止能防寒，還能幫助我們消化，促進腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。

白蘿蔔助排毒

蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食。蘿蔔是一年四季的葯膳，尤其是生食的作用比烹煮後好得多。白蘿蔔可幫助消化，刺激腸胃蠕動，並促進新陳代謝和體內毒素的排出，尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。

檸檬維c多

檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。

這些都是秋天很有效的排毒養顏的食物，所以，我們要準備好秋季排毒計劃，讓自己身體輕鬆的度過這個寒冷蕭瑟的季節，尤其是有多動症的寶寶更是要注意做好排毒養生工作。

男人排毒比進補重要

立秋過後，氣象轉涼，許多男人開始進補以增強體質。其實，排毒比進補更重要，因為進補的東西越多，代謝產生的「廢物」也越多。

通過合理飲食，排除體內的有毒物質。

一是肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

二是助腎排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。

三是潤腸排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。

我們身體當中的五臟六腑，在飲食當中也會積累一些毒素。如果我們不及時的排出這些毒素，會給我們身體帶來一些不利的因素。在這個美麗的秋天，男性朋友們也要排除身體當中的毒素。希望上面的知識給朋友們帶來幫助。