一旦得了胃病，謹記「早2事、晚3事」，越早做，胃炎胃潰瘍越快走

資料顯示，胃癌患者在早期都會有程度不同的胃腸道疾病，不合理的飲食習慣和不正確的處理方法導致胃癌的發生。每年新發現40萬胃癌患者，佔世界胃癌發病人數的42%。

早2事——早7點，一杯溫開水

養胃也許要從早開始，起床後，先不要著急吃早點，先喝一杯溫開水，可以濕潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。還可以補充身體流失的水分，但不宜過多飲水，約100毫升即可。

早2事——早上7點半，吃早餐

經常不吃早餐引發胃病、十二指腸潰瘍的幾率鋼彈36%。還易導致低血糖、記憶力下降，增加膽結石患病風險。蕪菁、猴菇、黑芝麻、糙米、燕麥這些都屬於養胃的食物，早餐可以多吃這些。

胃病三分靠治，七分靠養。人體的胃粘膜是非常脆弱的，飲食刺激，胃腸道老化等都會造成胃粘膜受損。胃粘膜長期受損則易導致癌變，因此一定要在生活中積極養胃。常吃小米粥，南瓜粥等食物對胃黏膜有很好的保護作用。此外還可以多吃一些鹼性食物，對於中和胃酸，避免刺激胃粘膜都有很好的幫助。

如柯坪蕪菁粉。其主要原料是新疆蔬菜蕪菁，其是一種富含有機活性鹼的植物。常吃可以緩解胃炎，胃潰瘍等疾病，現代醫學證明，其對殺死幽門螺桿菌還有一定的效果。除此之外，其中含有的皂苷，以及生物類黃酮對於防癌有很好的效果。

晚3事——按足三裡

足三裡(膝眼直下3寸處)是「足陽明胃經」的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用於各種類型的脾胃病變。

晚3事——按腹部

就是將雙手疊加在肚子上，以肚臍為中心，順時針畫圓三十下，然後又逆時針三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子。

晚3事——九點後不進食

吃晚餐最佳時間是18點左右,晚餐後四小時內盡量別睡覺,有研究表明,晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽,以自我感覺不餓為度。晚餐的時間安排在晚上6點左右,盡量不要超過晚上9點。

晚上9點之後最好不要再吃任何固體食物。並且,晚餐後四個小時內不要就寢,這樣可使晚上吃的食物充分消化,而且不影響睡眠的品質,對於勞累一天的身體是一個很好的放鬆。