分娩陣痛只能抗？有幾個緩解方法孕婦要學會，能少遭罪

文|淘媽

不管生沒生過孩子，人們都知道順產是很疼的，我們經常在電視上也能看到這樣的畫面。有人說生孩子的痛就像是同時折斷十二根肋骨，真的是想想都受不了。而生過孩子的媽媽們都知道，其實分娩的痛主要是陣痛。關於陣痛很多孕婦也都不是很清楚，淘媽就給各位準媽媽說說陣痛的那些事。

什麼是分娩陣痛？

陣痛就是指胎兒娩出之前，子宮收縮產生的疼痛。這是子宮收縮，胎兒慢慢從骨盆下降，然後從子宮口娩出的過程。陣痛剛出現的時候不是很疼，當子宮口開了兩指之後，子宮的收縮頻率及強度就會增強。當胎兒娩出之後，陣痛就會消失。陣痛是有規律的下腹痛，所以孕婦出現這種感覺之後就要做好待產的準備了。

陣痛到底有多痛？

我們前邊說從宮口開了兩指之後，陣痛的感覺就會越來越強。差不多3-5分鐘，子宮就會收縮一次，每次可以持續30-40秒。在宮口快要全開的時候，子宮收縮能達到1-2分鐘一次，每次將近一分鐘。有些孕婦說那種感覺就像是有人用鎚子砸肚子，渾身疼到坐臥不安。還有些孕婦受不了，要求醫生打止痛針，或者是剖腹產。淘媽當時也是特別的疼，感覺跪在地上會好一點，整個下午基本上都是跪著的。

如何緩解陣痛？

1. 變換姿勢

孕婦在產前不一定非要躺著，可以嘗試尋找自己覺得舒服的姿勢，像盤腿、正坐等等。另外，孕婦也可以適當的運動一下。在陣痛的間歇期間，孕婦也要休息一下。

2. 前後搖動

孕婦可以坐在椅子上，並且抱住椅子的靠背，像騎在馬上一樣，兩腿分開，低下頭。然後前後搖動，這樣也能緩解疼痛。有的醫院有可以搖晃的椅子，孕婦可以利用起來。

3. 轉移注意力

在疼的時候，孕婦要調整自己的呼吸，不要老想著疼，可以轉一下注意力，這樣也能起到緩解疼痛的作用。

淘媽說：生孩子從來都沒有容易的，即使是剖腹產也會有剖腹產的疼。孕婦最好能提前了解陣痛的相關知識，在分娩前就做好心理準備。這樣在自己分娩的時候就能克服對疼痛的恐懼，然後選擇適合自己的緩解陣痛的方法。另外，在分娩的時候，孕婦積極配合醫生，聽從醫生的建議，也能緩解疼痛，縮短產程。你還記得你生孩子時有多疼嗎？