未老先衰！刷屏族當心「手機老花眼」

好友小周是一位公司白領，平時工作離不開電腦，經常伏案工作十幾個小時。休息時，小周還特別喜歡刷微博、刷微信。下班後，更是手機、平板電腦不離手，經常要玩到深夜一兩點才睡覺。

最近一段時間，小周總感覺眼睛特別容易疲勞， 看一會兒手機或電腦就會覺得頭暈，眼睛酸漲。而且看書讀報的時候還總覺得字體有點模糊，要舉得遠點才能看得清楚。去醫院檢查後，小周被確診為老花綜合征，也就是俗稱的老花眼。

「老花眼不是老年人才得的嗎，我才20 多歲，怎麼可能得老花眼呢？」小周非常奇怪。

醫生告訴小周，老花眼是緩慢形成的，並不是突然發生的。老花眼發生的年齡也因人而異，大部分人在40 ～ 45 歲開始出現，60 歲以後因晶狀體基本完全硬化，度數就不再有很大變化了。

傳統的老花眼是一種正常的生理現象，隨著年齡增加，眼睛的晶狀體逐漸變堅實和硬化，與眼睛調節能力有關的睫狀肌也逐漸鬆弛老化，導致變焦能力降低。因此，當看近物時，由於影像投射在視網膜時無法完全聚焦，看近距離的物體就會變得模糊不清。

眼部的晶狀體與睫狀肌有點像「彈簧」，如果眼睛一直看近處，「彈簧」長期處於壓縮狀態，眼睛的調節能力就會下降，患老花眼的年齡便會提前。

對於現代的年輕人來說，工作期間大多需要頻繁使用電腦，而工作之外則是智能手機不離手，這就極大地增加了眼睛的疲勞度，進而產生智能手機老花眼的病狀。

除了不能對眼前近距離目標進行清晰聚焦而無法閱讀或工作等癥狀外， 老花眼還存在一系列綜合的表徵， 比如看遠、看近出現時間差；頭痛、眼漲、噁心、嘔吐等；此外還會出現睡眠品質變差， 導致情緒煩躁、多夢等，對人體健康影響很大，需要引起足夠的重視。

預防手機老花眼， 平時要盡量減少盯著螢幕看的時間， 眼睛疲憊時要及時眺望遠方、閉目養神。

在剛出現老花眼的癥狀時， 還可用熱毛巾敷額部和眼眶部位，以改善眼部的血液循環，延緩眼睛老花加重。除此之外，還可多做眼球運動，沒事就轉一轉眼球、眨一眨眼，可以有效地防止眼睛疲勞。

作者：王雪梅

文章內容來源：《醫食參考》

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