豆漿糖分高不高？糖尿病患者能喝嗎？文章為你好好解答

說起豆漿，大家都認識，很多人在早上喜歡喝一杯豆漿，豆漿是大豆製成的，它裡面含有豐富的蛋白質以及各種營養元素，大家在日常可以多喝一些豆漿，而有一些糖尿病人認為豆漿中所含的蛋白質比較高，所以自己不能喝豆漿，其實糖尿病人是可以喝豆漿的，而且經常喝豆漿有以下這些好處。

糖尿病人可以喝豆漿嗎？

由於豆漿是大豆製成的，大豆對於糖尿病人來說是非常有營養的一種食物，所以糖尿病人是可以喝豆漿，只是有一些人在喝豆漿的時候喜歡放糖，而如果糖尿病人想要喝豆漿就要喝無糖豆漿。另外豆漿中所含的碳水化合物是比較低的，不會引起比較高的血糖波動，因此糖尿病人可以適當的喝一些豆漿，而且多喝豆漿還有以下這些好處。

糖尿病人喝豆漿有哪些好？

一、降低膽固醇

由於大豆中的大豆低聚糖可以提高高脂蛋白的含量，從而幫助糖尿病人降低血液中的膽固醇以及甘油三酯，另外大豆低聚糖這種物質還能夠幫助糖尿病人降低血壓，從而起到防止高血壓出現的效果。

二、防止骨質疏鬆

由於大多數糖尿病人會因為身體的鈣質大量的流出，從而讓自己身體缺乏鈣，進而導致骨質疏鬆的發生，而豆漿中含有大量的鈣質，糖尿病人經常喝豆漿可以起到補鈣的效果，當身體中有足夠的鈣質時，就能夠防止骨質疏鬆的出現。

三、有效預防心腦血管疾病

豆漿中所含的脂肪是不飽和脂肪酸，而且膽固醇含量比較低，不飽和脂肪酸能夠幫助雜質在血管中沉積，進而幫助擴張血管，能夠促進膽固醇溶解並且排出體外，從而防止動脈粥樣硬化的發生，以及能夠幫助糖尿病人預防心肌梗塞、心腦血管等疾病的出現。

四、幫助減重

由於豆漿是一種屬於高纖維食物，它在進入腸胃後能夠促進腸胃蠕動，從而幫助糖尿病人防止便秘的出現，另外豆漿是屬於熱量比較低的食物，糖尿病人常喝豆漿不會導致脂肪堆積過多，還能夠幫助糖尿病人提高飽腹感，因此想要減肥的糖尿病人在肚子餓的時候可以喝一杯豆漿。

溫馨提示，糖尿病人多喝豆漿是有一定的好處，只是糖尿病人在喝豆漿的時候一定要注意喝無糖豆漿，不要因為感覺豆漿的口感比較淡就加入糖，如果經常喝加入糖的豆漿就容易讓自己攝取糖分過多，讓血糖受到影響。