趁熱養生，健康過夏，你需要一把賽人蔘

夏季炎熱，高溫易怒，很多人貪涼，躲進冷氣機房，喝冷飲，以為一時的熱量下來了，身體舒服了，但是卻已經走入了盲點和誤區，這是為什麼呢？

在中醫理論中素有「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」的說法，按照五行歸屬，夏季和心屬性均為火，所以夏季是養心的好時候。

夏季千萬不可以貪涼：不可吃生冷食物，不可洗涼水澡，不可開著冷氣機睡覺，不可睡在寒涼的地板上。

夏天人們貪涼，很容易導致腸胃著涼。寶雞市人民醫院診治消化系統疾病的副主任醫師郭靜賢表示，有些人在天熱的時候，喜歡來一大杯冰鎮啤酒或冰鎮飲料一飲而盡，這種降溫行為會刺激脾胃，影響胃液分泌而使食慾減退，造成消化不良、厭食、腹部脹痛、腹瀉等胃腸道疾病。這個季節要少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前，為了及時給「腸胃」保暖，吃涼拌食物時，不妨加點薑或芥末，可以暖胃、殺菌。姚樂毅表示，養生保健一定要注意乾淨衛生，這是最為基礎的，尤其是在夏天氣象悶熱、細菌更易繁殖，所以夏天養生要注意環境衛生。夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣裡，進入人的皮膚、體內，並且也能大量附著在物品表面，成為塵蟎及黴菌孢子的棲身地。這些髒東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。因此建議夏天應增加居室清潔的次數。

趁熱養生，絞股藍泡水喝，健康一整夏

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