肝不好易長黃褐斑？教你4種好方法來養肝！

肝臟具有排毒的功效，肝臟功能出現異常時會讓毒素堆積不能排出體外，從而在皮膚上表現出來，讓人們出現眼睛乾澀、眼屎增多，脾氣暴躁以及臉上滋生黃褐斑等。

為什麼肝不好易長黃褐斑？

從中醫的角度上來說，黃褐斑是因為肝鬱氣滯或者腎氣不足所引起的，臉部得不到充足血液的供應，黑色素會在臉上沉積，形成黃褐斑。在凌晨1-3點是肝經把血液送回到肝臟的時間段，此時肝細胞就開始進行自我修復及新陳代謝，如果女性長時間熬夜或者工作壓力大的話就會出現肝氣虛或者肝鬱結，臉上會布滿黃褐斑。

有哪些好方法能養肝？

1、要壓製住脾氣

春季肝火容易旺盛，脾氣暴躁時會引起抑鬱，導致肝氣鬱結。肝火旺盛的女性每天可以推腹，對大腿內側直接敲打，用拳頭揉搓腳底等都具有滋陰降肝火的功效。也可以找到檀中穴，肝氣容易在此穴位淤積，經常敲打具有消氣解鬱的功效。

2、要保持規律的作息

在春天肝氣生髮，此時養肝應該注重養肝血和平肝氣，做到早睡早起，在凌晨一到三點肝經非常的活躍，同時肝臟也正在修復。只有在熟睡狀態下才能夠讓肝臟得到充足血液的供應，長時間熬夜勢必會傷害到肝細胞的修復。

3、調理肝經

每天可以做蝴蝶式的運動來拉通肝經，具體的方法是端坐在床上，讓腿稍微彎曲一點，內側面朝上就可以按摩或者敲打，讓局部有熱痛感即可，時間久了具有疏肝理氣的功效。

4、對相關的穴位來艾灸

找到三陰交穴、內關穴、章門穴艾灸，章門穴是肝經上的穴位，不僅僅能夠去除肝火，同時也調理五臟和健脾養胃。對三陰交穴進行艾灸能夠調理肝經腎經和脾經，具有滋養肝腎和脾的功效。

溫馨提示

在春季是養肝的黃金時間段，要好好的養護肝臟。酸味入肝經，避免吃太多酸味食物，不妨選擇甘味食物來代替。要保持平和的心態，避免有太大的心理負擔，適當的鍛煉身體來增強體質。規律的作息，避免熬夜。當出現噁心嘔吐、全身無力以及臉色發黃的癥狀時，要及時去醫院做檢查，排除肝臟疾病的可能性。要養成定時大便的好習慣，來減輕肝臟的負擔。