夏天懷孕真那麼難熬？掌握這些方法，孕婦也能舒服過夏

文|淘媽

上周一位同事跟我們說她懷孕4個月了，因為人們說前3個月不能對外說，所以她4個月的時候才告訴我們。其中一些過來人聽了之後說「媽呀，你可真會挑時間，大夏天懷孕簡直不要太難熬，你可要做好心理準備。」似乎在大多數人的眼裡，夏天懷孕就等於是在遭罪，別提多難受了。事實上真是這樣的嗎？說這種話的人，可能是你沒做好這些事，件件都很重要。

1.可以開空調

說起夏天，人們腦海裡都是汗流浹背、揮汗如雨的場景，夏天的高溫是很多人都受不了的。對於孕婦來講，在高溫方面確實是有些受難以忍受，基本上是不能活動，隨便動動就是一身汗。那孕婦就只能這樣忍著嗎？當然不是了！孕婦也是可以開空調的。孕婦每天可以適當開空調降溫的，只不過需要注意，吹空調的時間不要太長，溫度也不宜調太低，在26℃左右剛好。這樣孕婦沒那麼熱，心情也能好些，對胎兒的發育也有幫助。

2.勤洗澡

我們上邊已經提到了，高溫的環境中，出汗就成了必然的一件事。而孕婦本身就能出汗，夏天更是如此。常常有孕婦抱怨說，自己身上老有一股汗臭味，搞得都不敢和別人離得太近，害怕嫌棄自己。為了避免發生這種尷尬的情況，那孕婦就要勤洗澡了，孕婦適當的洗澡，既能消暑，又能保持身體的清潔，這樣出門後也會更自信。不過孕婦洗澡的次數也不要太多，而且洗澡水不宜太低，洗澡時間也不要太長。

3.有效防蚊

夏天除了高溫之外，還有讓很多人叫苦不迭的就是蚊子的叮咬。尤其是孕婦，屬於易招蚊子的體質，一群人裡，孕婦是最容易被叮咬的那個。但是孕婦又不敢隨便用一些蚊香、花露水等驅蚊產品，每當被咬的滿身是包，孕婦就接近萬念俱灰。其實孕婦也可以通過一些方法讓蚊子離自己遠遠的。首先孕婦要注意保持身體的清潔，如果有汗味兒的話，更容易招蚊子。其次，孕婦可以安裝蚊帳，這是最安全的防蚊方法。或者是孕婦可以使用電蚊拍等相對安全的驅蚊產品，這都會有一定的效果。

4.飲食合理搭配

其實一到夏天，人們的胃口就會變差，食慾下降，孕婦也是如此。不吃吧，怕影響胎兒發育；吃吧，實在是沒胃口，咽不下去。在這件事情上，孕婦不吃肯定是不行的，你不吃，胎兒還等著吃呢，孕婦需要做的就是如何能讓自己多吃點。首先飲食要清淡一些，這樣相對會吃的多些。其次，孕婦要多吃蔬菜、水果，講究飲食合理搭配，不要光吃那些有營養的食物。如果孕婦能搭配運動的話，對提高食慾也是有一定的幫助的。

?淘媽說：常人過夏天都覺得難熬，孕婦的這種感覺更強烈。其實有時候並不是真的有那麼難，是孕婦過度放大這種困難了，當真正遇到這些困難的時候就會很崩潰。事實上，只要孕婦能正確的看待這些事，有針對性的找一些緩解這種不適的方法，也是可以舒服、順利度過夏天的。你在夏天懷孕是怎麼做的呢？