總是睡不著怎麼回事？或是三個問題引起的，教你一招，一覺到天明

睡眠問題似乎成為了一個全民問題，學生作業多，熬夜做;年輕人玩手機忘了時間，熬夜玩;中年人壓力大，睡不著;老年人身體機能衰退，難入睡。大家都睡不好，其實經常這樣對身體健康是十分不利的，尤其是年輕的熬夜玩手機，和中年人的壓力大睡不著，這兩個時間長了，可能會招來一些疾病。

睡眠問題有很多，難入睡只是一種，半夜驚醒、失眠多夢、起夜頻繁等，這些都屬於睡眠問題，也是大家常說的失眠。失眠是個問題，同時也可能是身體出現異常的信號，那麼，哪些情況下會失眠呢?一起開看看。

總是睡不著怎麼回事?

壓力大，沒有及時排解

每個人都有壓力，但是有的人一直很健康，有的卻把自己累垮了，很疲倦。這是因為，它們紓解壓力的方式不同，壓力大了，及時通過某種方式，進行宣洩，就能很好的保證身體健康，如果一直不能很好的釋放出去，自己憋著，就很容易出現失眠現象。壓力大的人，往往想的會更多，心事重重，擔心焦慮等，這些都會影響到睡眠，導致入睡難。

腎氣不足

腎臟需要充足的氣血來進行滋養，才能更好的進行運作，一旦腎氣不足了，會出現各種不適現象，腎功能也會隨著下降，就會影響到夫妻生活。腎氣不足常見的表現就是睡不著，還會伴隨著心慌的現象出現，這樣的現象如果經常出現，對腎健康是十分不利的，要注意及時進行控制，否則影響到其他器官，後悔來不及了。

心虛

這是心臟病患者會出現的一種現象，這類人在夜間睡覺的時候，由於心臟功能不健全，就會很容易出現心跳加速的現象，難以入睡。及時在睡著之後，很容易驚醒，伴隨著心慌，呼吸急促的現象出現。關乎到心臟健康，還是重視起來比較好。

如何緩解失眠現象?

失眠的現象對現在的很多人都是困擾，萬一是這些情況引發的，更是要注意，最好及時進行醫治。另外，在日常可以吃下面這種食物，用它煎水喝，有效緩解失眠現象，讓你睡個好覺。

每天喝一碗燈芯草煮水，緩解失眠

一般老一輩的人喜歡用燈芯草做油燈，其實，它還有很好的藥用價值，對緩解失眠有好的效果，是治療失眠多夢的好藥方。用燈芯草煎上一碗水，每天在吃完晚飯一個小時候服用，幫助很好的入睡，不出一個月，失眠的現象就會有所緩解。

失眠是個小問題，也可能演變成大問題，可能是心臟病變的信號，尤其是有心慌出現的失眠，要重視起來。在日常吃些食物就能很好的幫助緩解失眠，喝完燈芯草湯，或是在平時吃點小零食——桂圓，它也能幫助緩解失眠，還有很好的補腦的效果。出現失眠的現象，當時吃上幾顆，就有很好的緩解失眠的現象，幫助更好的入睡，一覺到天明。

TAG: |