5種食物是「升壓王」，高血壓患者一口也不能多吃，別忽視！

高血壓是現代比較常見的一種病，很多人因為高血壓癥狀不明顯，就沒有重視它。尤其是一些年輕人，認為自己還年輕，身體好，當血壓升高的時候，認為沒有問題，殊不知嚴重的高血壓會對心、腦、腎等全身器官造成損害，後果不容忽視。

中國高血壓的發病率北方明顯高於南方，其中重要的原因就是北方吃的太鹹，更加容易引起高血壓。總體來說，鈉攝入量越高，血壓也越高，特別是每天攝入鈉、鹽在6克以上，就會很容易發生心血管堵塞。建議大家每天控制在六克以內，盡量要減少用鹽，同時要少吃一些調味料，那些調味料隱藏了很多鹽分，例如：醬油、豆瓣醬、鹹菜等都含有大量鹽分，同時要少吃油炸食品和外賣。

高血壓患者在飲食方面也要注意，現在來看看什麼東西不能吃。

一、含膽固醇高的食物，如動物內臟、魚子、蛋黃、烏賊魚等。多吃蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜、韭菜、綠花椰菜、蘋果、奶製品等。

二、喝酒，因為飲酒使心率增快、血管收縮、可能導致血壓升高。

三、喝雞湯，雞湯營養價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高，因而雞湯不能盲目作為病人的營養品。

四、辛辣刺激性的食物，會使心跳加快，血壓升高。

五、肥肉，肥肉富含脂肪，會加快動脈硬化。

大家都知道吸煙有害健康，吸煙對高血壓患者造成很大的危害，沒有一點好處。吸煙可能會導致心腦血管疾病的風險增加，還可能引起肺癌、腫瘤的發生。不管什麼原因吸煙，如果得了高血壓，那麼請丟棄所有的煙草、煙灰缸、火柴、打火機，盡量避免參加一些吸煙的活動。建議大家可以多喝點水，多吃點新鮮水果，然後來代替煙。

生活壓力大，也使高血壓逐漸趨向年輕化。對於所有的高血壓患者而言，都要盡量地緩解心理壓力，在生活中，要正確的對待自己，釋放壓力，處理好家庭同事之間關係，避免負面情緒，要始終保持一顆年輕快樂的心，樂觀積極向上的態度，找到適合自己的調理方法，讓高血壓不再損傷我們的健康。