這種普通的水果，原來有這麼多的功效！

古語說：「嘗遍百果能養生。」自古以來，水果的養生功效就普遍為人們所認可。水果之所以能養生，是因為水果來源於大自然，是天然食品，而且各種水果含有豐富的維生素、礦物質等，能夠增加身體的抵抗力和免疫力，具有養生滋補、防病治病的功效。下面我們要說的這種水果，有助於降壓、抗癌、通便，春天必吃，快吃起來！

那就是蘋果！蘋果是全方位的健康水果，因為蘋果的營養很豐富，它能降壓、抗癌、養護血管。那麼，哪些人適合吃蘋果？一般大多數人都可以食用，特別適宜嬰幼兒和中老年人食用。適宜慢性胃炎、消化不良、氣滯不通患者、便秘、慢性腹瀉、神經性腸炎患者、適宜高血壓、高血脂和肥胖患者食用。還適應肥胖人食用，有益於減肥。

來看看蘋果的功效吧。

1、整腸道：蘋果富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動、凈化腸道，預防便秘與大腸癌的發生。

2、降血脂：蘋果含豐富的果膠，可吸附血液中的膽固醇，增加膽固醇的代謝，具有降低血脂、預防動脈硬化、維護心血管系統健康等功能。

3、抗癌症：蘋果中的蘋果酸，則具有收斂腸胃的功效，能預防腹瀉與便秘，有助抗氧化，避免細胞癌化，還可修復受損細胞，預防癌症。

4、降血壓：蘋果的鉀離子能維持體內電解質及酸鹼平衡，排除多餘的鈉離子，有效預防高血壓。

研究表明，飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來不良影響。蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質，更會使腸胃發脹。所以，飯後兩個小時後再吃蘋果比較好。如果一個蘋果能夠十五分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對於人體的健康有好處。

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