隨著現代社會工作環境的變化，腰突患者越來越多，也給很多人生活帶來了不少困擾，病情發作時嚴重影響工作和生活。腰突的出現一般與外傷受寒、姿勢不當、骨骼退行性變化和過度勞損有關係。
腰突形成的原因：
1、 因為生活水準的提升，現在大多數家長就認為對孩子的成長就是給他各種最好的外在條件，使得孩子的青春期提前來臨，女孩子在十二歲，男孩子在十四歲，快速的發育，軟骨板骨化迅速，椎間盤的發育不完全，髓核所含水分過高，而身體中的膠原蛋白比較少，腰椎間的柔軟度不夠，腰間肌肉的力量也不足，會出現在突然的外力影響下使得腰椎間肌肉反應的不及時，造成腰突症的來臨。
2、 長時間的從事彎腰搬運中午的工作，對骨關節間的纖維發生一種力的作用，使得腰椎在不斷使力的過程中不能得到緩解，長時間的積累下來，造成腰椎纖維環磨損太過嚴重，最後導致腰椎的向外突出，想成腰突症的出現。
3、 在選擇床墊時，有的人會因為覺得柔軟的床墊更能使身體得到緩解和放鬆，所以就會選擇像是席夢思一類過於柔軟的床墊，其實這種床墊並不會給身體帶來放鬆，反而會增加對腰肌的負擔，因為太過柔軟使得腰部沒有一個能夠承受力的支撐點，全身重量依舊是壓在腰椎上，達不到緩解疲勞和深層回復的作用，層層堆積下來更是會造成更加嚴重的病症。
腰突不及時治療會帶來什麼後果：
1.腰部持續疼痛不適
患者會感覺到腰部持續性的鈍痛或針刺痛感，尤其是登山，上樓，提拉抬重物時尤其明顯。不過患者可正常行走，生活一般情況下可以忍受。
2.膝腿部酸軟無力，麻木僵硬
此癥狀常和疼痛伴發，同時下肢僵硬無力，肢體發冷發涼，同時可出現麻木不適感。尤其是陰天下雨時癥狀表現明顯，嚴重者需臥床休息。一般情況下麻木呈間歇性，休息後緩解。
3.下肢放射性疼痛
此癥狀常在腰部疼痛減輕後出現，常表現為以腰部放射性疼痛持續至大腿後側，小腿後側及足背處的放射性麻木刺痛感，下肢感知功能下降肢體觸覺失敏等。
兩個簡單的食物調理：
1、核桃紅豆粥
準備食材：核桃仁20g、板栗20g、枸杞10g、紅豆200g。
做法：將板栗剝殼取出裡面果肉，枸杞洗乾淨，紅豆用涼水先泡2個小時方便使用，將食材一起放入鍋中，大火煮開後再轉入小火慢慢熬煮40分鐘，等所有的食材都煮爛後就可以出鍋了，想吃甜的可以放入一點冰糖，看個人口味。每天一次。
功效：能夠有效地緩解疼痛，補充身體所需要的能量。
2、當歸外敷：
材料：防風、獨活、荊芥穗、蔓荊葉、當歸每種30克，絹袋子一個，保鮮膜一卷。
用法：先仔細的將這些藥材一起磨成細細的粉末狀，再用絹袋子收起來，外敷到傷患處就可以了，也可以用保鮮膜來進行一下固定，這種做法見效快，能夠快速地感覺到一股熱量順著身體流轉，感覺得到身體的輕鬆。
功效：能夠快速地進入身體內部進行修復，緩解疼痛，對治療腰突症有很大的療效。
日常生活注意小事項：
1. 避免過多過度的彎腰及扭轉腰椎，不可長時間進行坐立工作。
2. 謹慎做推拿按摩，需要做的時候要到正規醫院理療科或中醫科進行。
3. 飲食應該注意補鈣、維生素D以及維生素B族等。比如說奶類、豆類、海帶等。多吃新鮮水果、蔬菜，飲食多樣化，少喝碳酸飲料等。
4. 適當鍛煉身體，散散步。
目前，頸椎，腰突，滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!
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