糖尿病者，這3類人易得腎病，一旦出現5種異常，抓緊就醫！

「糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病併發症！」

很多人患了糖尿病不以為然，因為病情還沒發展到威脅生命的階段。但長期血糖控制不好，不配合治療，糖尿病併發症離你並不遠。

數據顯示，30%的糖尿病者會直接發展為尿毒症糖尿病者。

尿毒症，是腎病的終末期階段，這時，腎臟結構和功能已發生不可逆的病變。

?糖尿病者，這3類人容易得腎病，別不在意！

第1類：過了50歲患糖尿病的人

這個年齡段的糖友因年齡問題，其腎功能會比較差，加上長期服用藥物，對增加腎功能負擔，所以更容易發生腎病。

第2類：患糖尿病5年以上，血糖控制不好的人

高血糖對腎臟的損傷是一個比較慢性的過程，可長達五到十年，若這個過程，血糖控制不好，對腎臟損傷就會越來越大。

所以，得糖尿病5年以上的糖友，一定要控制好血糖，重視腎臟檢查。

第3類：糖尿病合併高血壓的人

高血壓的直接病因是動脈硬化，而動脈硬化造成局部組織供血不足，會加重血液和組織中的某些成分糖化。

高血壓是糖尿病併發症的「加速劑」，所以，這類人一定要關注血糖、血壓的變化。

以上3類人，一旦出現5種異常，抓緊就醫吧！

異常一：泡沫尿

尿液中含少量蛋白時，往往沒有任何不適感覺，當出現泡沫尿時，就要警惕了，可能腎臟已出現病變。

提醒，微量白蛋白尿是腎臟病更早期的指標，應定期檢查。

異常二：血尿

當肉眼可見血尿，說明病情已經很嚴重了。

多數情況下，尿中只有少量的紅細胞，肉眼看不到，只有通過顯微鏡才能看到，稱為「鏡下血尿」。

異常三：水腫

當腳部、眼瞼出現水腫，休息後又會消失，但這種表現是持續性的，逐漸會出現全身水腫，這時要警惕了，可能到腎病後期了。

異常四：高血壓

腎臟受損，就會影響正常排水、排鈉，出現水和鈉瀦留，出現高血壓表現。

一般來說，2型糖尿病若出現蛋白尿時，伴有血壓升高比例較多。

異常五：尿量改變

若夜晚習慣性的起夜兩到三次，甚至更多，且夜間尿量大於24小時總尿量的1/3，稱為夜尿增多。這種情況，也應及時就醫。

糖尿病者，防併發症，控制血糖是關鍵，做好4件事！

第一件：以茶代飲料，控制血糖攝入

飲料是很多人的最愛，但也是誘發糖尿病的主要因素之一。

市面上很多飲料都是糖、香精等勾兌出來的，味道好，但對身體損傷很大。

以茶代飲料，利於血糖控制，還可滿足口感需求。

蒲公英桑葉茶，有很好的降糖、延緩併發症的作用。

配方：將蒲公英葉和桑葉按8:3比例搭配，製成茶，每天2-5克，熱水沖泡即可。

蒲公英，是一種葯食兩用的小植物，具有廣譜抑菌功效，改善體質。

研究還發現，蒲公英多糖有一定的降糖效果，對降低正常及餐後血糖有一定作用。

桑葉，據《神農本草經》中記載，將其稱為「神仙葉」，中醫將桑葉作為治療消渴症應用於臨床。（「消渴症」也就是西醫上的糖尿病。）

國內外研究資料證實，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物鹼能抑製糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。

第二件：飲食結構需調整

「病從口入」，飲食上不受控制，血糖必然得不到控制。所以，飲食上，最好選擇一些升糖指數較高的食物，更利於血糖控制。

• 飲食結構搭配：

1，粗纖維含量越多，升糖指數越低。

粗纖維就像一個天然屏障，能增加飽腹感，降低消化率，降低升糖指數。

2，不過度加工的食物，升糖指數低。

通過加熱、打磨、油炸等加工，會使升糖指數大幅增加。

3，烹飪方式也很關鍵。

對多數蔬菜、豆類食物屬於低升糖指數的食物，最好選擇蒸煮、快炒等方式，不要油炸，也不宜做成泥、汁，以免升高升糖指數。

第三件：保證睡眠，少熬夜

對糖尿病者來說，保證良好的睡眠，也利於血糖控制。

有專家指出：若你睡眠太少，神經系統會處於緊張狀態，會影響調節血糖的激素。

熬夜，會使身體免疫力下降，精神緊張，內分泌失調等，也是誘發糖尿病的因素之一。

所以，最好每天睡眠時間保證6-8小時為宜，最晚不超過晚11點入睡。

第四件：重視定期檢查

糖尿病腎病預防，重視定期檢查：

建議，每半年、或一年查一次 尿微量白蛋白。

切記：通過尿常規檢查腎病，很多早期腎病是查不多來的，因為蛋白是非常粗略的。

所以，最好檢查尿微量白蛋白。若病情進入第三期，就要採取相應治療措施。

其他項目也要檢查，預防併發症，如：

①眼底病變檢查

排查視網膜病變，白內障等眼部併發症。建議，每年應檢查一次。

②糖化血紅蛋白檢查

反映近兩、三個月的血糖水準。所以，建議血糖控制不好或改變治療方法時，每3個月檢查一次糖化血紅蛋白。

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