一塊豆腐+木瓜，不出半月，頸肩痛不見了，頸椎病沒了，值得一試

頸椎病又稱頸椎綜合症，是一種骨骼的退行性病理改變。發病率隨年齡增長而增多，50歲左右的人群中有25%的人患過或正患此病，從臨床觀察，近年來有年輕化的趨勢。

頸椎病常見癥狀

1、肩膀疼痛，脖子疼痛，手臂疼痛，有時候會有手麻，尤其是在夜間睡覺的時候，都是神經根型頸椎病造成的癥狀。

2、走路不穩，兩個腿打軟，有的時候走路像踩棉花一樣，腳底下沒跟，些情況都可能是由於脊髓型的頸椎病造成的。

3、椎動脈受壓的時候，有時候會引起頭顱的供血不夠，有時候會引起頭暈。

引起頸椎病的原因

1、頭頸部外傷。50%髓型頸椎病與頸部外傷有關。一些病人因頸椎骨質增生、頸椎間盤膨出、椎管內軟組織病變等使頸椎管處於狹窄臨界狀態中，頸部外傷常誘發癥狀的產生。

2、不良姿勢。如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等;臥車上睡覺，睡著時肌肉保護作用差，剎車時易出現頸部損傷。

3、慢性感染。主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。這些部位的炎症刺激頸部軟組織或通過豐富淋巴系統引起頸枕部軟組織病變。

4、風寒濕因素。外界環境的風寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴迴流減慢、軟組織血循環障礙，繼之產生無菌性炎症。

豆腐+木瓜

材料：豆腐100克，木瓜200克，葛根10克，刺五加2兩

製作：刺五加，葛根煎水取汁，然後加入豆腐，木瓜，放入適量清水，燉煮20分鐘、

使用：豆腐木瓜吃完喝湯，每日一次。

食療方：蓮栗糯米粥

材料：糯米粉500克，蓮子60克，栗子(鮮)60克，核桃60克。

製作：首先將核桃肉、蓮子、栗子仁煮熟去皮，壓爛成泥。然後放入鍋中，加適量水，熬煮成粥，可以放些白糖調和口感，每周2-3次。

頸椎病患者睡覺時的注意事項

1、床板的選擇：患者的床鋪應選擇硬板床，或者是在木板的床上放上席夢思等彈性的臥具，這樣既舒服，又可維持人體脊柱的正常曲線。

2、枕頭的選擇：在睡眠時枕頭不能太高，因為頸部過屈對頸椎的休息不利，合適的高度應該是同自己一側的肩寬同高。

3、睡姿的選擇：頸椎病患者在夜間睡覺時應該避免長時間保持一個姿勢，因為頸椎病患者較之他人更容易在夜間落枕。

頸椎病飲食注意哪些

1、忌酗酒及大量飲用咖啡及濃茶

2、忌油膩之品：如肥肉食後易使脾胃遠化失常，導致病情加重。

3、忌辛辣之品：不宜食用辣椒、辣醬、咖喱等。